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标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六： [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2015-4-9 09:58
标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
时间：下午4点；
地点1：南山体育场，地点2：2中田径场；
方案：（1）匀速跑53圈半马+；（2）中型倒金字塔跑。量力而行，自主减量或加量。

作者: 马锦泉 时间: 2015-4-10 07:19
在福州同步

作者: 马锦泉 时间: 2015-4-11 11:42
今天下雨没跑步

作者: 王家豪 时间: 2015-4-11 19:26
2015-04-11（星期六）阵雨转阴17℃~11℃北风2级。
长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
时间：下午4点；
地点1：南山体育场，地点2：2中田径场；方案：（1）匀速跑53圈半马+；（2）中型倒金字塔跑。量力而行，自主减量或加量。
李勇32K，王超21K，家豪21K，钦辉21K，燕见16K，锦秀16K，…

作者: 马锦泉 时间: 2015-4-13 07:41
12日周天是森林公园跑登山道和八一水库木栈道共25.25公里。

作者: C罗阿善 时间: 2015-4-13 14:20
2015.4.13签到快乐

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