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标题: 为何会感觉夜跑比白天跑步来得累些？ [打印本页]

作者: 斯羽 时间: 2015-4-22 20:49
标题: 为何会感觉夜跑比白天跑步来得累些？

在晚上跑步，人的眼睛很容易“欺骗”大脑。感觉特别累的原因很可能是视觉误导了自己。

根据国外的研究，在夜晚，人只能看清离非常近的事物。这会导致人会觉得周遭景物会在短时间内离开视线范围，这种视觉体验会让人感觉时间的“飞逝”，甚至还会引起其他症状。例如头疼、疲劳之类。

而由于跑步景别参照物的快速变换，人会感觉时间过得更快，也会错误估计自己已经跑过的距离。

类似一样常年坚持晨跑的朋友，在夜晚跑步还需一定的适应过程，所以应该尽量选择灯光明亮的路段锻炼。

如果您在跑过一段时间后感觉劳累，可以稍微坚持一下，因为这很可能是自己的错觉。但如果一旦您觉得是因其他原因导致身体状况不佳，请立即停止锻炼活动。

作者: 蔚蓝城 时间: 2015-4-22 20:56
呵呵，这样啊

作者: 天国的嫁衣 时间: 2015-4-23 00:00

作者: 淡然 时间: 2015-4-23 00:13
同感，学习了

作者: 孤峰寒雪 时间: 2015-4-23 08:26
俺是晨跑，但天都没亮

作者: 休闲一族 时间: 2015-4-23 10:53

夜跑没尝试过

作者: 古月至秦月月鸟 时间: 2015-5-1 18:55
白天要上课，基本夜跑。不过只要养成了一个习惯，什么时候跑都不错

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