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标题: 我是蒲公英，爱跑随风行！5月份跑步日记 [打印本页]
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-3 17:12
标题: 我是蒲公英，爱跑随风行！5月份跑步日记
5月1日跑量：21.49公里


作者: 马锦泉    时间: 2015-5-3 17:14
5月2日跑量:6.04公里。月跑量：27.53公里
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-3 17:16
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-3 17:17 编辑

5月3日跑量：11.34公里。（2015年5月3日，早上登鼓山台阶2.5公里后接跑上山公路8.5公里到鼓岭折返8.5公里,共跑19.5公里.后在鼓山涌泉寺附近喝茶聊天后下山.）月跑量：38.87公里
作者: 许志明    时间: 2015-5-3 23:04
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-4 07:09
许志明 发表于 2015-5-3 23:04

作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-4 09:33
恩，这样更贴就行。我们只根据图片数据显示登记跑量哦，赞
作者: gaodong0530    时间: 2015-5-4 11:40
牛人！牛人！

神速。佩服
作者: 王家豪    时间: 2015-5-4 12:36
加油
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-4 19:36
跑者小沃 发表于 2015-5-4 09:33
恩，这样更贴就行。我们只根据图片数据显示登记跑量哦，赞

好的，继续努力
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-4 19:36
gaodong0530 发表于 2015-5-4 11:40
牛人！牛人！

神速。佩服

过奖，
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-4 19:36
王家豪 发表于 2015-5-4 12:36
加油

一起跑步而已
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-4 19:55
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-4 20:00 编辑

5月4日跑量，上午6.58公里，傍晚10.48公里。共17.06公里。
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-6 19:33
5月5日傍晚在金山田径场，热身2公里，间歇6公里，放松2公里。10.32公里

作者: 马锦泉    时间: 2015-5-6 19:34
5月6日今天活动8.8+9.62=18.42公里

作者: 马锦泉    时间: 2015-5-7 22:14
今晚在金山田径场刷53圈，跑个半马，累死了也
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-8 18:11
5月8日上午活动11.22公里
作者: 天国的嫁衣    时间: 2015-5-9 00:01
几乎天天跑步了啊，好厉害
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-9 13:12
天国的嫁衣 发表于 2015-5-9 00:01
几乎天天跑步了啊，好厉害

作者: 马锦泉    时间: 2015-5-9 13:13
2015年5月9月上午到鼓山天然氧吧跑步喝茶去，跑18.09公里。
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-10 19:00
5月10日南江滨
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-11 18:33
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉11号活动量：
169.54+10.49=180.03
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-12 21:59
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉12号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-13 18:42
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-14 20:38 编辑

我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉13号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-14 20:37
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉14号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-16 06:34
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉15号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45
作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-16 11:13
马锦泉 发表于 2015-5-16 06:34
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉15号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.1 ...

15日已经登记
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-17 16:42
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-17 16:45 编辑

我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉17号活动量：（今天上午跑鼓山台阶和公路一圈）
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-18 17:51
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉18号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75+10.79=267.54
作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-19 10:41
马锦泉 发表于 2015-5-17 16:42
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉17号活动量：（今天上午跑鼓山台阶和公路一圈）
169.54+10.49=180. ...

已登记，赞
作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-19 10:41
马锦泉 发表于 2015-5-18 17:51
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉18号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.1 ...

已登记，赞
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-20 07:49
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉19号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75+10.79=267.54+13.23=280.77
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-21 08:00
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉20号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75+10.79=267.54+13.23=280.77+19.92=300.69
作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-21 09:38
20、21日都已登记，赞
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-21 18:02
跑者小沃 发表于 2015-5-21 09:38
20、21日都已登记，赞

谢谢
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-22 07:56
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉21号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75+10.79=267.54+13.23=280.77+19.92=300.69+18.14=318.65
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”               
时间        每日跑量        累计跑量（公里）
1日        21.49        21.49
2日        6.04        27.53
3日        11.34        38.87
4日        17.06        55.93
5日        10.32        66.25
6日        18.42        84.67
7日        21.1        105.77
8日        11.22        116.99
9日        18.09        135.08
10日        34.46        169.54
11日        10.49        180.03
12日        21.16        201.19
13日        8.44        209.63
14日        13.19        222.82
15日        12.63        235.45
16日        0        235.45
17日        21.12        256.57
18日        10.79        267.36
19日        13.23        280.59
20日        19.92        300.51
21日        18.14        318.65
22日                318.65
23日                318.65
24日                318.65
25日                318.65
26日                318.65
27日                318.65
28日                318.65
29日                318.65
30日                318.65
31日                318.65
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-22 19:25
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉22号活动量：
169.54+10.49=180.03+21.16=201.19+8.44=209.63+13.19=222.82+12.63=235.45+21.12=256.75+10.79=267.54+13.23=280.77+19.92=300.69+18.14=318.65+10.08=328.72
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
328.73
24日
328.73


作者: 马锦泉    时间: 2015-5-23 17:00
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-23 17:03 编辑

我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉23号活动量：（今天跑了2公里后悦跑圈掉线了，不报公里数了，拿出来看了才知道少记几公里，但时间还是继续走，跑步图线也继了，这叫公里少时间不少，晕，第一次出现此现象。）
20.26公里 ，共348.99公里
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
20.26
348.99


作者: 马锦泉    时间: 2015-5-24 19:46
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉24号活动量：
今天跑23.19公里 ，共372.18公里.
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
20.26
348.99
24日
23.19
372.18


作者: 马锦泉    时间: 2015-5-27 20:29
本帖最后由 马锦泉 于 2015-5-27 20:30 编辑

我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉27号活动量：
今天跑8.48公里 ，共380.66公里.
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
20.26
348.99
24日
23.19
372.18
25日
0
372.18
26日
0
372.18
27日
8.48
380.66


作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-28 09:11
27日跑量已登记，赞
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-28 17:48
跑者小沃 发表于 2015-5-28 09:11
27日跑量已登记，赞

谢谢
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-28 17:54
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉28号活动量：
今天跑10.85公里 ，共391.51公里.
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”               
时间        每日跑量        累计跑量（公里）
1日        21.49        21.49
2日        6.04        27.53
3日        11.34        38.87
4日        17.06        55.93
5日        10.32        66.25
6日        18.42        84.67
7日        21.1        105.77
8日        11.22        116.99
9日        18.09        135.08
10日        34.46        169.54
11日        10.49        180.03
12日        21.16        201.19
13日        8.44        209.63
14日        13.19        222.82
15日        12.63        235.45
16日        0        235.45
17日        21.12        256.57
18日        10.79        267.36
19日        13.23        280.59
20日        19.92        300.51
21日        18.14        318.65
22日        10.08        328.73
23日        20.26        348.99
24日        23.19        372.18
25日        0        372.18
26日        0        372.18
27日        8.48        380.66
28日        10.85        391.51
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-29 08:04
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉29号活动量：
今天跑16.29公里 ，共407.8公里.
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
20.26
348.99
24日
23.19
372.18
25日
0
372.18
26日
0
372.18
27日
8.48
380.66
28日
10.85
391.51
29日
16.29
407.8


作者: 跑者小沃    时间: 2015-5-29 08:59
28、29跑量已登记，赞
作者: 天下人    时间: 2015-5-29 20:22
经常跑步，好厉害
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-30 17:46
天下人 发表于 2015-5-29 20:22
经常跑步，好厉害

今天福半马你跑的还是很好的，好热的天气呀
作者: 马锦泉    时间: 2015-5-31 11:49
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者V5，马锦泉31号活动量：
今天跑44.84公里 ，共452.64公里.
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
21.49
21.49
2日
6.04
27.53
3日
11.34
38.87
4日
17.06
55.93
5日
10.32
66.25
6日
18.42
84.67
7日
21.1
105.77
8日
11.22
116.99
9日
18.09
135.08
10日
34.46
169.54
11日
10.49
180.03
12日
21.16
201.19
13日
8.44
209.63
14日
13.19
222.82
15日
12.63
235.45
16日
0
235.45
17日
21.12
256.57
18日
10.79
267.36
19日
13.23
280.59
20日
19.92
300.51
21日
18.14
318.65
22日
10.08
328.73
23日
20.26
348.99
24日
23.19
372.18
25日
0
372.18
26日
0
372.18
27日
8.48
380.66
28日
10.85
391.51
29日
16.29
407.8
30日
0
407.8
31日
44.84
452.64
作者: 跑者小沃    时间: 2015-6-1 08:59
跑量已登记，赞
作者: 马锦泉    时间: 2015-6-1 18:45
跑者小沃 发表于 2015-6-1 08:59
跑量已登记，赞





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