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标题: 20150612跑12公里记 [打印本页]

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-12 08:57
标题: 20150612跑12公里记

20150612跑12公里记---------
            厦门马拉松倒计时204天！
今早跑了12公里，用时1小时，配速502，平均每小时11.9公里，平均心跳161bpm。感觉还不错，明天继续加油！耶！！
六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里=33.83公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里=98.42公里，已跑步8天，跑休4天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！！
目标追踪--已完成！耶！---继续努力加油坚持训练！315就在眼前，加油！！

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