友吧运动

标题: 20150619跑21公里记 [打印本页]

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-19 08:42
标题: 20150619跑21公里记
(, 下载次数: 651)
(, 下载次数: 649)
(, 下载次数: 646)
(, 下载次数: 669)

20150619跑21公里记--
         厦门马拉松倒计时198天！
今早天气多云，适合户外跑步锻炼，不过感觉闷热，跑完满身大汗，今早跑了21公里，用时1小时50分，平均每小时11.5公里，配速513，平均心跳148bpm，

感觉还不错，明天继续加油！耶！！

六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里+
6月13号  周六  17.07公里+
6月14号  周日  14.06公里=64.96公里

六月份第三周累积跑量
6月16号周二 11.2公里+
6月18号周四 15.07公里 +
6月19号周五 21.02公里=47.29公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里+17.07公里+14.06公里+11.2公里+15.07公里+21.02公里=176.84公里，本月已跑步13天，跑休6天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！
目标追踪--已完成！耶！---继续努力加油坚持训练！315就在眼前，加油！！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-20 08:06
小唐厉害，又跑半马

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-20 12:11

马锦泉发表于 2015-6-20 08:06
小唐厉害，又跑半马

欢迎光临友吧运动 (http://friends8.com/)