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标题: 阿秀2015年1-9月份运动小结 [打印本页]
作者: 福建阿秀 时间: 2015-10-4 20:42
标题: 阿秀2015年1-9月份运动小结
本帖最后由 福建阿秀 于 2015-10-4 20:43 编辑
20151-9月份运动情况如下表:
| 2015年运动统计 | 单位：公里 |
| 月份 | | |
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| 254 | |
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| 226 | |
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| 202.6 | |
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今年1-9月份月均跑量248公里，骑行量月平均361公里。相对来说，跑步比较稳定，155-310公里，大多月份都是200+，而骑行量相对不稳定，主要受天气、时间影响，从47公里到627公里差异较大，按骑行与跑步3：1来折算，跑步的运动量是骑行的两倍，运动以跑步为主，骑行为辅，6、7月份二者并重。相对应的比赛情况也是以跑步为主，共参加了9场跑步比赛，6场骑行赛，一场骑跑两项赛，其中骑跑两项是今年最让我自豪的一场比赛，在浙江这个跑步、骑行高手都多的省份居然抢了个冠军嘿嘿。
比赛情况：
2015年1月3日，厦马，比赛成绩：03:27:56，净成绩03:27:37
2015年1月24日 连江公益彩跑获第一
2015年3月15日 华安土楼马拉松获第一3:31:57
2015年3月29日 旗山自行车爬坡赛
2015年4月12日 樱花女子半程获第六，成绩1:41:02
2015年4月18日 泉港半程第一
2015年4月26日 九龙湖半程第七，成绩：1：36：59
2015年5月30日 福州半程获第三，成绩1：41：25
2015年6月1日 凤凰城杯古田山地车爬坡赛女子组第一
2015年6月7日 “海洋杯”平潭自行车赛获女子组第八，成绩43:24.072
2015年7月5日 参加2015智美杯浙江自行车系列公开赛(文成站)获女子组第五，成绩57:10.76
2015年7月19日 参加瑞安市第三届“爱情故事杯铁人二项赛”获女子组第一，成绩1：13：32
8.2参加2015“凯路仕·烈风”杯 全国山地自行车联赛（泉州站）比赛，获女子组第五
8.23参加将乐县“人口计生.乌兰牧骑”杯全国山地车爬坡邀请赛获女子组第二
8.30参加鼓山登山赛获亚军，1.8公里
9.20参加泰宁环大金湖国际马拉松赛，获半程女子第六，成绩1：38：27
第四季度的比赛仍然以跑步为主，10月份目前报名的有10月6日的邵武古道越野赛、17日福清的12公里赛，18日的文成半程，希望赛场上能发挥自己正常的水平。
作者: lfcchen 时间: 2015-10-4 21:41
加油，支持。
作者: 王家豪 时间: 2015-10-5 04:47
路量比我多。向你学习
作者: 福建阿秀 时间: 2015-10-7 19:40
lfcchen 发表于 2015-10-4 21:41 
加油，支持。
谢谢
作者: 福建阿秀 时间: 2015-10-7 19:41
王家豪 发表于 2015-10-5 04:47
路量比我多。向你学习
我这是积少成多，长距离练得比你少多了
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