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标题: 2016活动（长乐路遥马拉松俱乐部） [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2016-1-3 19:31
标题: 2016活动（长乐路遥马拉松俱乐部）
本帖最后由王家豪于 2016-1-3 19:43 编辑

2016活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

1、2016-01-02长乐路遥马拉松厦马全程成绩：家豪307、燕见315、鸿章321、新其330、陈辉330、小泉347（PB）、金榕348、张凯356（PB）、林凤405、立茂416、王超428、锦秀434、陈亮434、晓峰437、洋洋447、国旗447、是水510、婷婷517、陈坚518、老张306、……

作者: 王家豪 时间: 2016-1-4 11:43
2016厦马行程安排：1月1日包车前往厦门，6点40分梅花出发，7点经停金峰源安超市对面佳升驾校，7点30分经停长乐人民会堂，请大家准时集合。到厦门后，安排入住厦门丽豪酒店。随后，到会展中心领取参赛物品、拍照等。1月2日早上5点30分集中宾馆大堂。退房，坐大巴到起跑点，赛后坐大巴返回。
部分非会员由相关人员通知：豪哥通知是水；婷婷通知周和，锦秀通知其一行人。

作者: 王家豪 时间: 2016-1-8 18:49
2、2016-01-10星期天活动：
2016-01-10星期天上午8点，部分队友参加晋江半马。在家队友自主安排、自由组合。

作者: 王家豪 时间: 2016-1-10 20:31
2、长乐路遥马拉松俱乐部2016-01-10晋江半马成绩：
永福1：22，鸿章1：27，家豪1：27，照霖1：33，钦辉1：35，小康1：36，陈辉1：38，
王超1：42，洋洋1：45，金榕1：50，林凤1：50，天福2：05，陈敏2：12。

作者: 王家豪 时间: 2016-1-15 20:26
3、长乐路遥马拉松俱乐部2016-01-16星期六下午3点约跑：
地点南山体育场，里程16公里，注意保暖。若下雨则自主安排自由组合。

作者: 王家豪 时间: 2016-1-23 08:56
4、长乐路遥马拉松俱乐部2016-01-23周六约跑自由组合：
极端天气，本周约跑自由组合丶安排。
寒冬以慢跑健身为主，气温l暖和时加量丶上速度。

作者: 王家豪 时间: 2016-1-29 10:25
5、长乐路遥马拉松俱乐部2016-01-30星期六下午3点约跑：
地点南山体育场，里程16公里，注意保暖。若下雨则自主安排自由组合。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-5 12:15
长乐路遥马拉松俱乐部2016年2月5－7日约跑：
1、2月5日星期五早上7点半路跑28公里+，金峰福盛花园、潭头德成岩往返；2、（1）2月6日星期六上午8点半路跑24公里+，二中→上陈山→西宅→金港路→金港路尽头左拐文岭方向→棋山寺→金梅路口12公里，返回，路较宽、车较少，（2）2月6日星期六下午3点在南山体育场约跑，锦秀召集；3丶（1）2月7日星期天早上越野、联系德剑，（2）2月7日星期天上午8点半路跑24公里+，线路同周六或者中途随意拐。
以上约跑自行选择。冬季长距离慢跑为主，休养健身，积累耐力，增强体能。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-8 21:31
、长乐路遥马拉松俱乐部2016年2月8日（正月初一）约跑：
轮流扛队旗由金峰出发，经东鹤路到长乐市体育中心后，绕跑长乐市区一圈。金峰附近队员8点在天桥下集中，长乐市区队员9点30分集中体育中心。穿国旗赞助的队服。
参加人员：1王家豪、2林国旗、3张凯、4刘秋平（开车）、5王超、6陈书成、7陈德剑、8陈辉、9李鸿章、10陈亮丶11陈依铨、12林照霖、13许洋洋、14李燕见、15卢文航、16陈锦乐，17陈晓峰、18黄钦辉、19李锦秀……（请参加人员自行复制本消息并加上自己名字），金峰队友背上跑后更换的衣服，5公里后到达＂金三角＂洞湖村，衣服放张凯车上。到南山体育场后，城关队友领跑。
在城关绕跑时，偶遇长乐电视台记者，接受采访：路遥马拉松祝全市人民新春快乐万事如意，我运动我健康我快乐。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-8 21:32
7、长乐路遥马拉松俱乐部2016年2月8日（正月初一）约跑：
轮流扛队旗由金峰出发，经东鹤路到长乐市体育中心后，绕跑长乐市区一圈。金峰附近队员8点在天桥下集中，长乐市区队员9点30分集中体育中心。穿国旗赞助的队服。
参加人员：1王家豪、2林国旗、3张凯、4刘秋平（开车）、5王超、6陈书成、7陈德剑、8陈辉、9李鸿章、10陈亮丶11陈依铨、12林照霖、13许洋洋、14李燕见、15卢文航、16陈锦乐，17陈晓峰、18黄钦辉、19李锦秀……（请参加人员自行复制本消息并加上自己名字），金峰队友背上跑后更换的衣服，5公里后到达＂金三角＂洞湖村，衣服放张凯车上。到南山体育场后，城关队友领跑。
在城关绕跑时，偶遇长乐电视台记者，接受采访：路遥马拉松祝全市人民新春快乐万事如意，我运动我健康我快乐。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-8 21:33
7、长乐路遥马拉松俱乐部2016年2月8日（正月初一）约跑：
轮流扛队旗由金峰出发，经东鹤路到长乐市体育中心后（14公里），绕跑长乐市区一圈（13公里）。金峰附近队员8点在天桥下集中，长乐市区队员9点30分集中体育中心。穿国旗赞助的队服。
参加人员：1王家豪、2林国旗、3张凯、4刘秋平（开车）、5王超、6陈书成、7陈德剑、8陈辉、9李鸿章、10陈亮丶11陈依铨、12林照霖、13许洋洋、14李燕见、15卢文航、16陈锦乐，17陈晓峰、18黄钦辉、19李锦秀……（请参加人员自行复制本消息并加上自己名字），金峰队友背上跑后更换的衣服，5公里后到达＂金三角＂洞湖村，衣服放张凯车上。到南山体育场后，城关队友领跑。
在城关绕跑时，偶遇长乐电视台记者，接受采访：路遥马拉松祝全市人民新春快乐万事如意，我运动我健康我快乐。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-11 21:02
8、长乐路遥马拉松俱乐部2016年2月12和13日约跑：
（1）、2016－02－12星期五正月初五下午3点前集中鼓山下院，跑盘山公路；
（2）、2016－02－13星期六正月初六下午2点半在二中跑14公里。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-19 21:56
9、长乐路遥马拉松俱乐部2016-02-20星期六约跑：
下午3点集中南山体育场或二中约跑半马，备战3月20日清远马拉松。

作者: 王家豪 时间: 2016-2-26 19:22
10、长乐路遥马拉松俱乐部2016-02-27星期六约跑：
下午2点半集中南山体育场或二中约跑21－30k，备战3月20日清远马拉松。量力而行，可以自主减量。

作者: 王家豪 时间: 2016-3-1 18:56
11、长乐路遥马拉松俱乐部2016-02-28大理半马成绩：陈依钦2：03。

作者: 王家豪 时间: 2016-3-5 19:19
12、长乐路遥马拉松俱乐部2016-03-05星期六约跑：
下午2点半集中南山体育场或二中约跑21－30k，备战3月20日清远马拉松。量力而行，可以自主减量。
下周末减量，储备体能跑清远马拉松！

作者: 王家豪 时间: 2016-3-10 22:03
13、长乐路遥马拉松俱乐部2016-03-12星期六约跑：
下午3点集中南山体育场或二中约跑16k，减量运动，储备体能迎接3月20日清远马拉松。

作者: 王家豪 时间: 2016-3-15 19:36
14、长乐路遥马拉松俱乐部参加2016-03-20清远马拉松等：
17个队友参加2016-03-20星期天早上8点清远国际马拉松赛；部分队友参加同日无锡国际马拉松赛；在家队友约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2016-3-23 15:23
15、长乐路遥马拉松俱乐部参加2016-03-27榕城高校半马：
部分队友参加2016-03-27星期天榕城高校半程马拉松赛，路途近的比赛、不做统一安排，自由组合、自主安排前往参赛；在家队友约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2016-3-30 12:36
16长乐路遥马拉松俱乐部参加2016-04-03福州12小时超级马拉松：
部分队友参加2016-04-03福州12小时超级马拉松赛，路途近的比赛、不做统一安排，自由组合、自主安排前往参赛；在家队友约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2016-4-10 20:04
17、长乐路遥马拉松俱乐部2016-04-10武汉国际马拉松参赛成绩：
新其354，林凤417，王超418。

作者: 王家豪 时间: 2016-4-16 20:04
18、长乐路遥马拉松俱乐部2016-04-16约跑：
4月16日星期六下午3点半在南山体育场或二中约跑半马。天气不稳定丶雨水多，灵活处理。

作者: 王家豪 时间: 2016-4-22 11:52
19、长乐路遥马拉松俱乐部2016年4月23-24日约跑、参赛：
（1）4月23日星期六下午4点在南山体育场约跑16公里，或者练习10K+5K速度、中间休息10K用时的一半；
（2）4月24日星期天上午8点。部分队友参加漳州马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2016-4-29 18:12
20、长乐路遥马拉松俱乐部20160430约跑南澳滨海大道。
时间：2016-04-30周六下午3点；起终点：南澳大排档；
线路和计时：沿滨海大道跑10．6K再返回，各自GPS手表或手机运动软件计时计里程。

作者: 王家豪 时间: 2016-5-8 07:38
21、长乐路遥马拉松俱乐部20160507约跑半马。
时间：2016-05-07周六下午；
地点：
（1）部分队友跑滨海大道（南澳到动漫城路段），下午1点半；
（2）部分队友在南山体育场约跑，下午3点半。
各自计时。

作者: 王家豪 时间: 2016-5-11 22:30
22、长乐路遥马拉松俱乐部20160514-15约跑参赛。
（1）丶2016-05-15星期天，部分队友参加婺源国际马拉松；
（2）丶2016-05-14星期六，在家队友在南山体育场约跑。

作者: 王家豪 时间: 2016-5-21 08:11
23、长乐路遥马拉松俱乐部2016-05-21约跑10公里。
时间：5月21曰周六下午4点；地点：南山体育场。

作者: 王家豪 时间: 2016-5-27 19:56
24、长乐路遥马拉松俱乐部2016-05-28约跑10公里。
时间：5月28曰周六下午4点；地点：南山体育场。
有来的请在会员QQ群或微信群跟帖，发放队服。若下雨则改期。年会前未领到队服的丶年会时发。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-3 07:29
25、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-04约跑15公里。
时间：6月4日周六下午5点；地点：南山体育场或二中，任选。
需要在7月9日前领取队服的到二中约跑，有陕西樱桃吃丶队友马彦斌赞助。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-11 07:44
26、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-11约跑
时间：6月11日周六下午3点半；
地点：梅花将军山公园；
项目：慢跑半马；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑，若天气阴丶则跑梅花滨海大道，关门时间2小时30分丶也就是傍晚6点收工。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-11 22:33
2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。
下午5点在梅花滨海大道冒小雨约跑半马，跑步的有豪、王超、德剑、依开、书成、燕风、依钦、锦秀，金榕、鸿章驾摩托拍照，秀珍、木金、宇轩、林凤在梅西村看电视，国旗招待晚餐。
21.16公里用时1：40：54，平均每公里4分46秒，往52分+、返48分+。身上很多泥沙、象流浪狗。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-16 20:22
27、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-18约跑
时间：6月18日周六下午5点；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：15公里；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-23 22:24
28、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-25约跑
时间：6月25日周六下午5点半；
地点：天水城体育公园或二中（任选）；
项目：15公里；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑。

作者: 王家豪 时间: 2016-6-30 08:11
29、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-02约跑
时间：7月2日周六下午5点半；
地点：天水城体育公园或二中（任选）；
项目：15公里或半马，有困难的自行减量、灵活处理；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑、量力而行。

作者: 王家豪 时间: 2016-7-11 10:41
30、2016-07-09长乐路遥马拉松俱乐部成立六周年庆在金峰国惠举办。约100人出席。详情见俱乐部微信公众号。

作者: 王家豪 时间: 2016-7-11 10:41
31、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-10约跑
时间：7月10日周日下午4点，台风过后比较凉爽；
地点：南山体育场；
项目：10公里或半马，任选。

作者: 王家豪 时间: 2016-7-13 21:47
32、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07－17约跑。
集合时间：2016-07-17星期天早上7点前，不要迟到；集合地点：长乐会堂；
跑步线路：长乐会堂到长乐首占新区大名城，约7公里。请王超扛上队旗，到时可以轮流扛。
本次活动由菲力特健身会所与大名城等单位组织。跑不够的可以在首占新区再跑若干公里，那边柏油路面很好跑。统一穿组委会发的衣服，活动结束后若再跑丶穿队服。

作者: 王家豪 时间: 2016-7-22 22:21
33、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-23约跑
时间：7月23周六下午5点半；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：10-15公里；
说明：气温高丶注意补水，健身慢跑。

作者: 王家豪 时间: 2016-7-27 20:08
34、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑
集合时间：7月31日星期天下午4点半，然后适当热身；
起点：长乐职专附近首石山石门；
项目：沿水泥盘山公路跑到首石山石碑7公里+、与方世玉等骑行的会合，或者继续向上跑到雷达处近9公里，然后再慢跑下山；
说明：气温高丶注意补水，健身慢跑，建议抓一瓶水在手上、每公里喝1口，口渴了再喝难受、一下子喝很多解不了渴、少量多次较好，还可以戴空顶帽。

作者: 王家豪 时间: 2016-8-4 21:07
35、长乐路遥马拉松俱乐部2016-08-06约跑
时间：8月6日周六下午5点半；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：半程马拉松；
说明：气温高丶注意补水，量力而行。

作者: 王家豪 时间: 2016-8-11 12:22
36、长乐路遥马拉松俱乐部2016-08-13约跑
时间：8月13日周六下午5点；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松；
说明：（1）队友马彦斌赞助1箱水果；（2）气温高丶注意补水，量力而行。

作者: 王家豪 时间: 2016-8-27 17:08
37、长乐路遥马拉松俱乐部参加2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松
（1）男子全程：家豪330，流光336，锦秀430；
（2）迷你马拉松：阿远、阿远妈妈、梓静、梓静妈妈。

作者: 王家豪 时间: 2016-9-3 20:34
38、长乐路遥马拉松俱乐部2016-09-03约跑
时间：9月3日周六下午4点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松；
说明：9月进入马拉松季，为了不太累地完成马拉松，要好好准备了。

作者: 王家豪 时间: 2016-9-8 20:27
长乐路遥马拉松俱乐部2016-09-10约跑
时间：9月10日周六下午4点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松或24公里，有困难的自行减量；
说明：9月进入马拉松季，点燃激情。

作者: 王家豪 时间: 2016-9-16 11:05
0、庆中秋长乐路遥马拉松俱乐部2016-09-16约跑
时间：9月16日周五下午4点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松或30公里，有困难的自行减量；
部分队友参加9月17日的北马。

作者: 王家豪 时间: 2016-9-16 11:05
40、庆中秋长乐路遥马拉松俱乐部2016-09-16约跑
时间：9月16日周五下午4点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松或30公里，有困难的自行减量；
部分队友参加9月17日的北马。

作者: 王家豪 时间: 2016-9-22 11:07
41、长乐路遥马拉松俱乐部2016-09-24约跑
时间：9月24日周六下午4点；地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：30公里，备战泰宁马拉松、武夷山马拉松等，近期没有跑马或者有困难的自行减量。

作者: 王家豪 时间: 2016-10-1 10:09
42、庆国庆长乐路遥马拉松俱乐部2016-10-01约跑
时间：10月1日周六下午4点；地点：营前体育场外围或二中（任选）；
项目：半程马拉松或30公里，有困难的自行减量；备战秋季各马。

作者: 王家豪 时间: 2016-10-6 19:31
43、长乐路遥马拉松俱乐部2016-10-08约跑
时间：10月8日周六下午4点；地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松；备战秋季各马。

作者: 王家豪 时间: 2016-10-10 07:44
44、长乐路遥马拉松俱乐部2016-10-16参加泰宁马拉松赛
时间：10月16日星期天上午8点；
起点：三明市泰宁县政府附近；
项目：全程马拉松和半程马拉松。
部分队友参加鼓岭警察半马。

作者: 王家豪 时间: 2016-10-21 19:01
45、长乐路遥马拉松俱乐部2016-10-22约跑
时间：10月22日周六下午4点；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松；为下周武夷山马拉松和上海马拉松热身。

作者: 王家豪 时间: 2016-10-22 19:06
45、长乐路遥马拉松俱乐部2016-10-22约跑
时间：10月22日周六下午4点；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松；为下周武夷山马拉松和上海马拉松热身。
部分参加寿宁越野赛。

作者: 王家豪 时间: 2016-11-1 12:57
47、长乐路遥马拉松俱乐部2016年11月5-6日参加连江半马、杭马
（1）11月5日星期六早上8点连江半马，起点连江县长龙镇玉佛寺；
（2）11月6日星期天早上8点杭州马拉松，起点杭州黄龙体育馆。

作者: 王家豪 时间: 2016-11-11 18:41
本帖最后由王家豪于 2016-11-11 18:42 编辑

48长乐路遥马拉松俱乐部2016-11-12约跑
时间：11月12日周六下午3点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：半程马拉松或24公里，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。

作者: 王家豪 时间: 2016-11-18 11:20
49长乐路遥马拉松俱乐部2016-11-19约跑
时间：11月19日周六下午3点半；
地点：南山体育场或二中（任选）；
项目：16公里，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。
部分队友参加11月20日南昌马拉松。

作者: 王家豪 时间: 2016-11-24 19:08
50长乐路遥马拉松俱乐部2016-11-26约跑
时间：11月26日周六下午3点半；
地点：南山体育场；
项目：半马，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。若下雨，自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-1 19:05
51、长乐路遥马拉松俱乐部2016-12-03约跑
时间：12月3日周六下午3点；
地点：南山体育场或二中；
项目：半马，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。若下雨，自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-9 09:20
52、长乐路遥马拉松俱乐部2016-12-10约跑
时间：12月10日周六下午3点；
地点：南山体育场；
项目：半马，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。若下雨，自主安排。
部分队友参加广州马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-12 18:51
52长乐路遥马拉松俱乐部2016-12-10约跑
时间：12月10日周六下午3点；
地点：南山体育场；
项目：半马，按个人需求自行加量或减量、备战福州马拉松和厦门马拉松等。若下雨，自主安排。
部分队友参加12月10日的厦门半马，部分队友参加12月11日的广州马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-15 18:34
53长乐路遥马拉松俱乐部2016-12-17约跑
时间：12月17日周六下午3点；
地点：南山体育场或二中；
项目：16公里或半马。
部分队友参加12月18日的深圳马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-16 07:38
54、长乐路遥马拉松俱乐部2016-12-25参加福州国际马拉松赛
起跑：12月25日周日上午8点；
起点：奥体中心。

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