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标题: 【530厦马领跑女神】follow me,just run！ [打印本页]
作者: 泡泡者 时间: 2016-12-13 17:15
标题: 【530厦马领跑女神】follow me,just run！
郭念恩
领跑：530
身高：166CM
常驻：广州
全马PB：3:55:00
爱好：跑马、骑行、游泳、深潜
你想象中的马拉松是啥样的？
是一个难抑激动的信使，跋山涉水穿越42.195公里通报胜利喜讯？
还是一群黑瘦精悍的汉子，满头大汗地在尘土飞扬的赛道拔足狂奔？
要知道，虽然马拉松赛事源于希波战争马拉松战役，但经过一个多世纪的发展，它早已脱去古朴的外衣，注入时代元素，有了自己的赛事风格。也正是那群有着鲜明特色的跑者，让赛道有了不一样的景色。作为刚入坑的新人，仅有两个月跑步经验的我，想来个华丽的开场来解锁我的首场半马。于是，在13年11月的广马半马赛道上，一个女仆装跑圈新人诞生了！
不得不说，那场半马是个很好的开端，让我对跑马的激情瞬间飙升。此后，更是一发不可收拾地参加10K，半马赛事。有了一定的经验后，就希望能挑战全马。于是，我瞄准了14年11月的上马当作我的首马目标。
为了能在上马赛道惊艳亮相，这体能训练是不能少的，在开赛前三个月便要着手准备。每周保持40KM以上的跑量，每个月来场30KM拖量跑。那段时间，经常能看到校园跑道上气喘吁吁跑着一个姑娘，汗流浃背。不得不说，训练真的很辛苦，但跑后全身细胞在呼吸的感觉很不错。
正所谓“天道酬勤”，虽然上马开赛当天下起了雨，但我还是以355成功完赛了。看来训练还是要效果的！由于首马跑得太快，没有很好的体验赛道，之后的全马便不再苛求成绩。在我看来，边跑边感受赛道的点点滴滴，欣赏路上的风景更有乐趣。此外，我还热衷于赛道文化，坚持将公益项目融进跑步。丰富的官兔和急救跑者的经验，让我体会到带领跑马新手完赛首马的感动。
除了跑步我还爱各种户外运动，骑行、游泳，去台湾横渡日月潭，到青海湖环湖骑行.... 热爱挑战，玩蹦极、去深潜，所有的这些经历都让我更热爱生活。
我喜欢马拉松，也喜欢旅行，因此“带着跑鞋去旅行”成了我的最爱。除了西藏，我的足迹已经遍及中国各大省份。曾只身一人到北方毕业旅行了三个月，期间参加了3场马拉松比赛。三年多的时间，我参加了14个全马和多个半马了，经验越多，也就越加珍惜每段跑马故事。我始终坚信于跑步中，交一生挚友!如今，更是期待着我的厦马跨年之行。
对于530目标完赛的朋友们，建议前半程可以控制在720的配速稳定匀速跑，而后半程通常都会降速，应控制在800以内。530这个时间对大部分跑步朋友并不难，希望大家都能跑在我前面去追其他兔子啦！
记住哦，我是530厦马领跑女神~
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