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标题: 2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部） [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2016-12-26 21:41
标题: 2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

1、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛

作者: 王家豪 时间: 2016-12-27 10:38
1长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
起跑时间：2017-01-02星期一早上八点；
起点终点：厦门国际会展中心。
非团体报名，参赛物品各自领取，包车前往的一起去领，记得带有关证件。
包车18人行程安排:1月1日早上6点40分梅花上车2人金榕林凤，7点金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻，7点30分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦（回程），加司机19座中巴刚好；中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等；2日早上再开往会展中心附近；2曰傍晚返回。
没有包车的自行安排行程。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-30 09:27
1长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
起跑时间：2017-01-02星期一早上八点；
起点终点：厦门国际会展中心。
非团体报名，参赛物品各自领取，包车前往的一起去领，记得带有关证件。
包车18人行程安排:1月1日早上6点40分梅花上车2人金榕林凤，7点金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻，7点30分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人，加司机19座中巴刚好；中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等；2日早上再开往会展中心附近；2曰傍晚返回。
没有包车的自行安排行程。

作者: 王家豪 时间: 2016-12-31 11:15
1、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
起跑时间：2017-01-02星期一早上八点；
起点终点：厦门国际会展中心。
非团体报名，参赛物品各自领取，包车前往的一起去领，记得带有关证件。
包车18人行程安排:1月1日早上6点20分梅花上车2人金榕林凤，6点40分金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻，7点10分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人，加司机19座中巴刚好；中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等；2日早上再开往会展中心附近；2曰傍晚返回。
没有包车的自行安排行程。
有接受赞助的穿赞助商的衣服参赛，没有接受赞助的穿队服参赛，灵活处理。

作者: 王家豪 时间: 2017-1-7 11:19
2、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-07约跑
时间：1月7日周六下午3点；
地点：南山体育场或二中；
项目：10公里。
福马、厦马等连续征战，适当休整。

作者: 王家豪 时间: 2017-1-13 19:01
3、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-14约跑
时间：1月14日周六下午3点；
地点：南山体育场；
项目：16公里。
冬天坚持中速跑或慢跑，增强体质、保持体能，天气暖和时上强度。

作者: 王家豪 时间: 2017-1-19 16:54
4、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-21约跑
时间：1月21日周六下午3点；
地点：南山体育场；
项目：16公里或半马。
冬天坚持中速跑或慢跑，增强体质、保持体能。

作者: 王家豪 时间: 2017-1-19 21:14
4、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-21约跑
时间：1月21日周六下午3点；
地点：南山体育场或梅花滨海大道；
项目：半马。
冬天坚持中速跑或慢跑，增强体质、保持体能。

作者: 王家豪 时间: 2017-1-25 18:29
5、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-28正月初一星期六早上8点约跑+聚餐
若下雨则改期丶时间另行通知。
从金峰跑到长乐，再穿过城关跑到玉田，中午在玉田聚餐。本周内每人交100元给王超，以便初步落实人数丶鸿章储备食物等。
8点，金峰及附近队友在金峰闽运车站口会合，跑向鹤上镇；8点半，在鹤上镇洞湖村会合，跑向长乐；9点半，在南山体育场会合，城关及附近队友领跑丶四处绕绕奔向玉田。
已报名： 1林金榕、2林凤、3 陈依钦、4李燕见、5王家豪、6林照霖、7黄燕兴、8张凯、9林明芳、10林巧强、11许能武、12李锦秀、13许洋洋、14：陈依铨（后勤）、15王胜旭、16陳書成、17陈鹏飞、18杨建武、19王福滨、20林国旗、21陈德剑、22陈亮、23黄容、24刘秋平、25林宝剑、……

作者: 王家豪 时间: 2017-1-30 08:58
6、2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。
下午2点集中二中门口，从金峰旧街跑到梅花丶车少，途中到文岭镇四处绕绕丶如能武老家等，凑足半马，若不足再到梅花镇将军山公园跑若干，然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加：王家豪丶林国旗、刘秋平、陈辉、张凯、林明芳、林金榕、林凤、许能武、陈依钦、李燕见、陈依铨、薛小丹、阿远、……

作者: 王家豪 时间: 2017-1-30 09:12
6、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。
下午2点集中二中门口，从金峰旧街跑到梅花丶车少，途中到文岭镇四处绕绕丶如能武老家等，凑足半马，若不足再到梅花镇将军山公园跑若干，然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加：王家豪丶林国旗、刘秋平、陈辉、张凯、林明芳、林金榕、林凤、许能武、陈依钦、李燕见、陈依铨、薛小丹、阿远、……

作者: 王家豪 时间: 2017-1-31 10:15
2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。
下午2点集中二中门口，从金峰旧街跑到梅花丶车少，途中到文岭镇能武老家补给，再到梅花镇将军山公园跑若干凑足半马，然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加：1王家豪丶2林国旗、3刘秋平、4陈辉、5张凯、6林金榕、7林凤、8许能武、9陈依钦、10李燕见、11陈依铨、12铨嫂、13薛小丹、14阿远、15秀珍、16鹏飞、17依开、18春华、19张亚、20王峰（陈辉同学）、21鸿章、22木金、23锦秀。感谢旗哥。今天新入4个会员：张亚、薛小丹、池春华、王峰。
金峰旧街到梅花将军山7．5公里，然后绕将军山公园10圈丶每圈1．4k。公路队列齐整丶慢摇逛街，将军山公园里你追我赶。
21.4公里1：51：02，平均每公里5′11″。

作者: 王家豪 时间: 2017-2-2 08:50
7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-04星期六约跑
时间：2017-02-04星期六下午3点；地点：南山体育场；项目：10公里。
正月应酬连连，测试一下10公里的波谷水平。10公里是马拉松的基础，10公里成绩的大约4.7倍是马拉松的期望成绩。

作者: 王家豪 时间: 2017-2-9 19:25
8、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-11星期六约跑
时间：2017-02-11星期六下午3点；地点：南山体育场或二中；项目：10公里。
2月11日是正月十五，各自早点收工回去陪家人过节。下午安排不过来的，可以上午先跑。

作者: 王家豪 时间: 2017-2-16 17:29
9、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-18星期六约跑
时间：2017-02-18星期六下午3点；地点：南山体育场等；项目：半马。
3月份、4月份有参加马拉松比赛的队友，自行加量。

作者: 王家豪 时间: 2017-2-24 10:20
10、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-25星期六约跑
时间：2017-02-25星期六下午3点；
地点：南山体育场等；
项目：半马，备战319成都都江堰马拉松清远马拉松无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。
若下雨则自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2017-2-25 17:37
10、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-25星期六约跑
时间：2017-02-25星期六下午3点；
地点：南山体育场等；
项目：半马，备战319成都都江堰马拉松清远马拉松无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。
若下雨则自主安排。

部分队友参加三亚马拉松。

作者: 王家豪 时间: 2017-3-3 11:22
11、长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-04星期六约跑
时间：2017-03-04星期六下午3点；
地点：南山体育场或二中等；
项目：半马或以上，备战319成都马拉松、清远马拉松、无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。

作者: 王家豪 时间: 2017-3-9 18:51
12、长乐路遥马拉松俱乐部2017年3月11到12日活动
（1）2017-03-11星期六下午3点约跑，地点南山体育场等，项目半马或以上、备战319成都都江堰马拉松、清远马拉松、无锡马拉松、326黄山徽州马拉松、409武汉马拉松、416南京江宁马拉松等；
（2）2017-03-12星期天，10多个队友担任长乐筹峰山50公里越野赛裁判、补给等义工，起跑时间早上6点，关门时间下午5点。

作者: 王家豪 时间: 2017-3-14 18:15
13、长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-19多地参赛
部分队友参加成都都江堰马拉松赛；
部分队友参加清远马拉松赛；
部分队友参加无锡马拉松赛；
在家队友自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2017-3-21 16:53
14、长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26参加黄山徽州马拉松
在家队友自主安排

作者: 王家豪 时间: 2017-3-30 08:05
15、长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02参加福州12小时超级马拉松赛
比赛时间：2017-04-02星期天上午8点到晚上8点，以完成里程多少定名次；
比赛地点：大学城福建师大田径场；
本周六4月1日上班（4月1日上下周一的班，然后4月2日星期天到4月4日星期二清明节放假），在家队友约跑时间改为4月2日星期天下午3点、地点南山田径场。

作者: 王家豪 时间: 2017-4-8 09:57
16、长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-08星期六约跑
时间：2017-04-08星期六下午3点；
地点：2中或南山体育场等；
项目：10公里或半马等。

作者: 王家豪 时间: 2017-4-12 21:13
17、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月15-16日约跑、参赛
（1）2017-04-15星期六下午3点约跑10公里，地点南山体育场；
（2）2017-04-16星期天上午8点，部分队友参加南京江宁马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-4-19 11:52
18、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月22-23日约跑、参赛
（1）2017-04-22星期六下午3点30分约跑10公里，地点长乐一中首占校区田径场；
（2）2017-04-23星期天，方世玉、刘桂忠等队友参加杭州铁人三项比赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-4-28 21:09
19、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月28-29日参赛和约跑

长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-04-28参加永荣集团滨海大道10公里赛跑：
（1）男子中年组、45周岁以上：家豪第1名、金榕第2名；
（2）男子壮年组、30到44周岁：流光第3名、照霖第4名、钦辉第7名、锦秀第6名、陈坚第11名、文航第13名、陈辉第14名、依开第16名；
（3）男子青年组、18到29周岁：王超第6名；
（4）女子组：林凤第5名、秀珍第6名、宁梅第7名。

长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-04-29天津全运会马拉松业余组比赛：陈依钦

作者: 王家豪 时间: 2017-5-4 19:34
20、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-06星期六下午4点约跑
地点：南山体育场或2中，任选；
项目：10公里等。

作者: 王家豪 时间: 2017-5-12 18:31
21长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-13星期六下午4点约跑
地点：南山体育场或2中，任选；
项目：10公里场地跑。

作者: 王家豪 时间: 2017-5-16 20:41
22、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-20星期六约跑丶参赛：
（1）5月20日星期六下午4点集中2中或南山体育场（任选），自测3公里＋匀速跑10公里丶或自测3公里＋4组800m；
（2）部分队友参加大理马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-5-26 22:51
23、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-27星期六约跑：
5月27日星期六下午4点集中2中或南山体育场（任选），自测3公里＋匀速跑10公里丶或自测3公里＋6组800m；
6月3日前，参加6月10日接力赛的队友必须完成3公里自测并汇报，可多次测试多次更新、以最佳成绩为准，以便分组。

作者: 王家豪 时间: 2017-6-3 20:03
本周末（20170603）强降雨，约跑灵活处理，可趁雨歇自主安排自由组合。

作者: 王家豪 时间: 2017-6-8 07:55
24、长乐路遥马拉松俱乐部2017年6月10-11日活动：
（1）2017-06-10星期六下午3点40分集中梅花中学，俱乐部内部半程马拉松接力（名单已确定），现场颁发奖励和纪念品，成绩证书后期制作。分4组、由3公里成绩相当的流光、锦秀、照霖、潘盛负责：挑选组员、安排棒次、指挥接棒、记录组员3公里实测成绩和本组总成绩。大家带2件队服、1件短袖，接力时方便辨认。自备饮料或水。
（2）2017-06-11星期天早上5点集中长乐南山体育埸，路跑到罗联乡方厝村，与福清方向跑过来的福清跑友会合。

作者: 王家豪 时间: 2017-6-14 18:27
25、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-17约跑：
6月17日星期六下午4点集中2中或南山体育场（任选），慢跑3公里+测试6公里+慢跑3公里（或3组800米）。本周雨水多，看天行事、灵活处理。

作者: 王家豪 时间: 2017-6-22 22:12
26、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-24约跑：
6月24日星期六下午4点集中南山体育场，慢跑3公里+测试6公里+自主若干公里。有意愿参加7月9日连江30公里接力赛（4男1女）的，按6公里测试成绩择优参赛，因工作原因等不能参加周六测试的、可自行安排测试、6月26日前汇报成绩。因前段一直下雨、没能测试，请大家抓好紧时间落实，以免错过报名。

作者: 王家豪 时间: 2017-6-29 07:45
27、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-01参加蒙牛太空跑福州站10公里跑——时间：上午8点；地点：福州花海公园；线路：起点（花海公园、鼓山大桥桥下广场）-园内公路-花海公园观光步道-园区公路-终点（鼓山大桥桥下广场）。
赛事交通信息：
一、公交：东部办公区(石碑兜)站；乘坐175路;177路;190路;307路公交车，在东部办公区(石碑兜)站下车即可。
二、自驾：主会场不提供停车位，周边停车位有限，建议选择公共交通。海峡会展中心有充足停车位，距离花海公园约1.2公里。

28、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-02与福清约跑族约跑——时间：下午4点；线路：梅花公交总站-滨海大道-公交总站10公里；聚餐：梅花。
互动交流，增进友谊。

作者: 王家豪 时间: 2017-7-5 10:51
29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛
时间：上午7点半；地点：连江县体育公园外围；
参赛：家豪、德剑、林凤、锦秀、流光；替补：阿远；后勤、助威：阿远妈妈、金榕。
4男1女，女子第3棒，每人跑6公里（体育公园外围每圈2公里）。7月8日下午前往连江。

作者: 王家豪 时间: 2017-7-8 07:11
29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛
时间：上午7点半；地点：连江县体育公园外围；
参赛：家豪、德剑、林凤、锦秀、流光；替补：阿远；后勤、助威：阿远妈妈、金榕。
4男1女，女子第3棒，每人跑6公里（体育公园外围每圈2公里）。
7月8日下午4点半出发前往连江，其中锦秀丶流光城关出发，另6人金峰源安超市出发，5点琅岐桥头会合丶金榕转坐锦秀的车。带上橙色队服。

作者: 王家豪 时间: 2017-7-14 16:00
30、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑：
（1）早上5点公路慢跑，想跑的14日晚上约依开或家豪；
（2）下午5点半场地跑若干组800米或匀速跑10公里，在2中跑的约德剑、在南山体育场跑的约锦秀。
夏天，白天太热了，跑步不安全。早晚跑也要注意补水、降速降强度。保持基本体能训练，安全渡过炎热，天气转凉后，你会很强大的。

作者: 王家豪 时间: 2017-7-20 22:40
31、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-22星期六约跑：
（1）早上5点公路慢跑，想跑的21日晚上约依开或金榕夫妻；
（2）下午5点半场地跑10公里，地点南山体育场。
天气炎热，注意补水。

作者: 王家豪 时间: 2017-8-7 11:39
32、长乐路遥马拉松俱乐部2017年8月5-6日约跑丶参赛：
（1）2017-08-05周六清晨公路慢跑，想跑的4日晚上约依开或金榕夫妻；
下午5点半场地跑10公里，地点南山体育场。
（2）2017-08-06周日早上8点，部分队友参加楚雄马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-8-10 22:57
33、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-12星期六约跑：
（1）早上公路慢跑，想跑的11日晚上约依开或金榕夫妻；
（2）下午5点半场地跑，地点2中或南山体育场（任选），项目10公里或800米间歇跑或中型倒金跑。
天气炎热，注意补水。

作者: 王家豪 时间: 2017-8-17 21:52
34、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-19约跑：
时间：星期六下午5点；地点：南山体育场；项目：800米间歇跑或中型倒金跑。
天气炎热，注意补水。

作者: 王家豪 时间: 2017-8-24 13:03
35、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-23马鼻游：
冯兄邀请，马鼻一日游并盛情款待，次日早上在尚德中学跑步10公里。

36、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-26约跑：
时间：星期六上午8点半；起点：鼓山下院；
项目：沿盘山公路向上跑8公里多或12公里多，量力而行。
天气炎热，注意补水。

作者: 王家豪 时间: 2017-8-31 20:50
37、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-02约跑：
本周六约跑兵分三路
（1）星期六上午8点半：鼓岭，联系依铨，有参加鼓岭半马的适应性训练、熟悉线路；
（2）星期六下午5点：2中田径埸，中型倒金跑，联系家豪；
（3）星期六下午5点：南山体育场，联系锦秀。

作者: 王家豪 时间: 2017-9-9 22:28
38、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-09星期六约跑：
（1）星期六下午5点：2中田径埸，中长跑练习,联系家豪；
（2）星期六下午5点：南山体育场，练习半马迎接下半年马拉松季，联系锦秀；
（3）星期天要跑鼓岭的联系依铨。

作者: 王家豪 时间: 2017-9-16 08:57
39、长乐路遥马拉松俱乐部2017年9月16-17日活动：
（1）9月16日星期六下午5点，部分队友参加福州日落半程马拉松赛；
（2）9月17日星期天上午，部分队友参加北京马拉松赛；
（3）在家队友自由组合自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2017-9-19 09:44
40、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-23活动（七周年庆等）：
（1）9月23日星期六上午，部分队友参加福州鼓岭半程马拉松赛；
（2）9月23日星期六傍晚6点金峰国惠五楼，长乐路遥马拉松俱乐部七周年庆。

作者: 王家豪 时间: 2017-10-3 20:19
41、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-01约跑：
因9月30日星期六上班（国庆放假调整），本周约跑改为星期天
（1）星期天下午4点：2中田径埸，中长跑练习，联系家豪；
（2）星期天下午4点：南山体育场，练习半马迎接下半年马拉松季，联系锦秀。

42、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-03约跑首石山：
10月3日星期二下午3点半在首石山脚（城关中学旁边）会合，沿盘山水泥公路向上跑8.5公里到达山顶雷达站。参加队友有：家豪、钦辉、文航、锦秀、流光、燕兴、巧强、维金（20171001加入）。

作者: 王家豪 时间: 2017-10-4 23:37
43、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-07约跑：
（1）10月7日星期六下午4点：2中田径埸，10组800米，联系家豪；
（2）10月7日星期六下午4点：南山体育场，练习半马迎接马拉松季，联系锦秀。
下半年到次年年初马拉松赛事众多，除了周末约跑，平常自主安排、自由组合、练习长距离耐力跑。

作者: 王家豪 时间: 2017-10-9 17:33
44、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加泰宁马拉松赛：
起跑时间：2017-10-15星期天上午7点半；起点：泰宁市民广场。在家队友自由组合丶自主安排。
45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛：
起跑时间：2017-10-21星期六上午8点；起点：武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2017-10-15 22:43
45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加南京马拉松赛：
起跑时间：2017-10-15星期天上午8点。

46、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛：
起跑时间：2017-10-21星期六上午8点；起点：武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2017-10-24 19:11
47、九九重阳节，约跑石竹山——三大跑团约跑联谊
时间：2017年10月28日（星期六）下午；
起跑地点：福清石竹山旅游风景区；
跑团：长乐市路遥马拉松俱乐部、平潭威兔跑团、福清约跑团大型联谊活动
活动内容：健康跑十公里跑，晚宴交流
详情：http://mp.weixin.qq.com/s/EZQvjO9YwRFk-71v1HY5Qg

作者: 王家豪 时间: 2017-11-2 20:31
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛：
（1）2017-11-04星期六早上6点约跑10公里或半程，地点外语外贸学院；
（2）2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半程，地点2中；
以上约跑结合各自情况任选
（3）2017-11-05星期天早上8点，部分队友参加杭州国际马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-11-3 17:11
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛：
（1）2017-11-04星期六早上7点约跑半马，地点南山体育场；
（2）2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半马，地点2中；
以上约跑结合各自情况任选
（3）2017-11-05星期天早上8点，部分队友参加杭州国际马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-11-5 16:12
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛（绍兴南昌上海）：
（1）2017-11-11星期六早上8点，部分队友参加绍兴国际马拉松赛；
（2）2017-11-12星期天早上8点，部分队友参加南昌国际马拉松赛；
（3）2017-11-12星期天早上8点，部分队友参加上海国际马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-11-5 20:17
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛（绍兴南昌上海）：
（1）2017-11-11星期六早上7点半，部分队友参加绍兴国际马拉松赛；
（2）2017-11-12星期天早上7点半，部分队友参加南昌国际马拉松赛；
（3）2017-11-12星期天早上7点，部分队友参加上海国际马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-11-18 08:44
50、长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-18约跑丶参赛（腾冲）：
（1）2017-11-18星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑，地点2中丶南山体育场任选。
周末降温，重视热身，以免拉伤。若下雨，可改为星期天补跑。
（2）2017-11-18星期六部分队友参加腾冲马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-11-21 19:18
51、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、25-26约跑丶参赛（三沙、东莞、婺源）：
（1）2017-11-25星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑、或者匀速跑半马，地点2中丶南山体育场任选。气温较低，重视热身，以免拉伤。
（2）2017-11-26星期天部分队友参加三沙、东莞、婺源等马拉松比赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-12-15 20:11
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛（深圳等）：
（1）2017-12-17星期天上午（周六下雨可能性大）匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛，地点2中（9点）或南山体育场（联系锦秀）、任选。
（2）2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松等比赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-12-16 20:59
55、长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-12-24福州国际马拉松赛
起跑时间：2017-12-24上午7点30分；起点：海峡奥体中心；终点：海峡会展中心。

作者: 王家豪 时间: 2017-12-17 13:18
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛（深圳、井冈山、龙虎山等）：
（1）2017-12-17星期天上午（周六下雨可能性大）匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛，地点2中（9点）或南山体育场（联系锦秀）、任选。
（2）2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松、井冈山半马、龙虎山越野等比赛。

作者: 王家豪 时间: 2017-12-28 19:00
56、长乐路遥马拉松俱乐部2017丶12丶30-31约跑：
（1）2017-12-30星期六上午中速跑半马或较快跑10公里，地点南山体育场（联系锦秀）；
（2）2017-12-31星期天上午9点半中速跑半马或较快跑10公里，地点2中。
任选。注意热身，保持体能，迎战厦马。
部分队友参加瑞丽马拉松赛。

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