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标题: 身体疲劳时可以做有氧运动 [打印本页]

作者: 太沉 时间: 2018-8-14 12:17
标题: 身体疲劳时可以做有氧运动

这是多次试验之后得出的结论。

我基本上每周一都会比较疲惫，按照传统观念，晚上要早点休息，不适合运动。但是当我测试好几个周一之后，发现身体疲劳时可以做有氧运动，每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多，当晚睡眠质量高，第二天精神好。

注意，是有氧，别做力量。

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