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标题: 长乐路遥马拉松俱乐部2021签到处 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2021-1-6 19:28
标题: 长乐路遥马拉松俱乐部2021签到处
长乐路遥马拉松俱乐部2021签到处

2021-01-06（星期三）阴转小雨7℃~12℃东北风4-5级。傍晚跑步21.2公里98′03″。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-9 20:23
2021-01-09（星期六）晴7℃~10℃东北风3-5级。下午跑步32.1公里2：36：21。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-12 19:37
2021-01-12（星期二）多云转晴4℃~13℃微风。
慢跑42.2公里3：26：33，平均每公里4′53″。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-15 20:43
2021-01-15（星期五）晴11℃~21℃微风。公路慢跑42.2公里3：23：07。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-17 17:16
2021-01-17（星期天）晴5℃~12℃东北风4-5级。上午在南山二环慢跑30公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-19 18:26
2021-01-19（星期二）阴12℃~15℃东北风3-5级。傍晚跑步21.3公里1：29：15。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-21 19:25
2021-01-21（星期四）小雨转阴15℃~21℃微风。傍晚跑步23.1公里1：33：48。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-23 21:51
2021-01-23（星期六）多云转阴11℃~19℃微风。上午跑步42.2公里3：18：38。微风拂面，逛跑机场。没有补给，一气呵成。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-26 20:12
2021-01-26（星期二）多云转阴12℃~21℃东北风3-5级。傍晚慢跑23公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-27 15:48
2021-01-27（星期三）多云转晴10℃~16℃东北风3-5级。慢跑半马+。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-28 19:04
2021-01-28（星期四）多云转晴10℃~16℃东北风3-5级。傍晚跑步22公里1：37：16。

作者: 王家豪 时间: 2021-1-31 17:40
2021-01-31（星期天）晴12℃~22℃东北风3-5级。
上午7点50分开始公路长距离跑。金峰-梅西-滨海大道-下沙-南站-东站56公里4：35：21，平均每公里4′54″。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-2 22:47
2021-02-02（星期二）多云10℃~17℃东北风4-5级。傍晚跑步21.1公里1：36：56。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-4 21:42
2021-02-04（星期四）多云12℃~21℃东北风3-5级。傍晚跑步22.22里1：46：36。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-8 18:59
2021-02-07（星期天）多云13℃~24℃微风。下午跑步22公里88′05″。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-9 20:53
2021-02-09（星期二）小雨12℃~13℃东北风4-5级。下午慢跑半马。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-11 15:41
2021-02-11（星期四）小雨转阴13℃~16℃北风3-5级。今天大年三十，愿牛年牛起来。上午10点多，抓住雨歇，跑个半马，1：28：35。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-13 09:26
2021-02-12（星期五）阴转小雨13℃~18℃东北风3-5级。
正月初一，路遥约跑。上午6点40分公路跑步42.22公里3：15：44，平均每公里4′38″。每10公里48′50″+49′533″+46′51″+41′28″+2公里8′06″+……。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-14 16:32
2021-02-14（星期天）晴11℃~23℃微风。偶尔慢跑超长距离，欣赏家乡黄金海岸。上午公路跑步70公里5：46：25。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-16 20:19
2021-02-16（星期二）多云转小雨11℃~19℃东北风3-5级。傍晚慢跑半马1：40：40。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-18 18:27
2021-02-18（星期四）晴7℃~15℃东北风3-5级。下午跑步21.2公里1：35：38。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-20 19:49
2021-02-20（星期六）晴10℃~22℃微风。下午3点半跑21.14公里1：34：16。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-23 18:49
2021-02-23（星期二）多云转阴13℃~20℃东北风5-6级。傍晚慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-2-25 18:58
2021-02-25（星期四）小雨15℃~22℃微风。下午跑步22.17公里1：32：21。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-1 08:14
2021-02-28（星期天）多云转阴13℃~20℃微风。
上午7点绕长乐跑104公里，8：39：31，平均每公里4′59″。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-2 21:42
2021-03-02（星期二）多云转阴9℃~13℃东北风5-6级。傍晚慢跑21公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-4 19:12
2021-03-04（星期四）小雨14℃~21℃微风。傍晚跑步30公里2：14：21。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-6 21:35
2021-03-06（星期六）小雨14℃~18℃东北风3-5级。下午跑步23公里1：30：12。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-9 19:25
2021-03-09（星期二）晴转阴13℃~21℃东北风3-5级。傍晚跑步21.4公里1：29：40。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-16 19:09
长乐路遥2021-03-14战况：
温岭6小时超马：
王家豪70.4公里5小时27分，
林为情70.4公里5小时42分，
李良友60.8公里5小时44分，
林国文51.2公里5小时24分，
王胜旭48公里4小时31分。
里程以组委会为准，九龙湖绿道每圈3.2公里。大家都有多跑，没有办法一直贴着内侧跑。全部偷懒，上不了更高的达标线就罢工。

黄山100公里越野：
石恩永19：09：31。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-16 19:10
2021-03-16（星期二）晴转阴14℃~27℃微风。傍晚慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-18 16:02
2021-03-18（星期四）阴16℃~23℃东风3-5级。
金峰派出所-德成岩往返慢跑26公里.

作者: 王家豪 时间: 2021-3-20 20:19
2021-03-20（星期六）小雨15℃~25℃东风4-5级。下午跑步25公里1：40：03。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-23 18:44
2021-03-23（星期二）小雨10℃~16℃东北风4-5级。傍晚慢跑21公里+。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-25 17:43
2021-03-25（星期四）晴转多云13℃~22℃东北风4-5级。下午跑步10公里40′49″。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-30 20:19
2021-03-30（星期二）多云转小雨17℃~29℃东北风3-5级。傍晚慢跑30公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-7 07:44
2021-04-06（星期二）多云15℃~21℃东北风4-5级。傍晚跑半马1：37：48。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-10 19:54
5、2021-04-10长乐路遥厦门马拉松成绩：
1王家豪2：47：16，
2王流光3：00：25，
3陈依铨3 ：23: 07，
4李国文3：24：21，
5马彦斌3：26：16，
6李锦秀3：29：46，
7黄钦辉3：38：40，
8李良友3：44：53，
9林金榕4：00：08，
10陈卫榕4：13：33，
11林凤4：14：05，
12王东祥4：14：38，
13梁秀华4: 19: 31，
14陈婷婷4：21：19 ，
15郑武4:27:10，
16刘瑜龙4：44：45，
17许洋洋5：07：49，
18林鸿娇5：41：37。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-14 19:25
2021-04-14（星期三）小雨13℃~17℃东北风4-5级。傍晚慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-15 18:28
2021-04-15（星期四）阴14℃~20℃微风。傍晚跑步12公里54′22″。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-22 19:55
2021-04-22（星期四）多云20℃~28℃东北风3-5级。咳嗽还有一点点。傍晚跑步26公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-24 15:25
2021-04-24（星期六）多云转中雨19℃~26℃东北风3-5级。上午慢跑半马。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-25 20:04
2021-04-25（星期天）小雨转阴18℃~23℃东北风4-5级。傍晚慢跑26公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-4-27 19:12
2021-04-27（星期二）多云转中雨19℃~25℃微风。傍晚跑步21.3公里1：32：17。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-2 19:06
2021-05-02（星期天）多云转小雨19℃~27℃东北风4-5级。下午慢跑12公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-4 19:04
2021-05-04（星期二）多云转中雨22℃~29℃西南风5-6级。上午越野12.5公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-6 19:31
2021-05-06（星期四）晴转多云19℃~25℃微风。傍晚跑步21.30公里1：41：03。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-9 20:10
2021-05-09（星期天）多云转阴23℃~29℃微风。下午跑步24公里1：46：57。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-11 19:22
2021-05-11（星期二）多云24℃~33℃南风3-5级。傍晚跑步21.27公里1：35：34。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-15 13:06
2021-05-15（星期六）晴转多云25℃~35℃南风4-5级。上午慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-19 19:37
2021-05-19（星期三）小雨转多云24℃~29℃南风3-5级。傍晚慢跑12公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-27 19:54
2021-05-27（星期四）中雨转阴24℃~33℃西风3-5级。计划跑半马，被雨逼停，没有完成。

作者: 王家豪 时间: 2021-5-28 19:56
2021-05-28（星期五）中雨转小雨22℃~31℃西风3-5级。傍晚慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-1 20:46
2021-06-01（星期二）阴转小雨24℃~28℃东风3-5级。傍晚慢跑26公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-8 21:25
2021-06-08（星期二）小雨转多云24℃~29℃微风。一个人，慢悠悠。一瓶水，一个马。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-10 19:52
2021-06-10（星期四）多云25℃~32℃微风。傍晚慢跑22公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-15 21:32
2021-06-15（星期二）多云27℃~35℃南风3-5级。傍晚跑步26公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-20 08:08
2021-06-19（星期六）多云转阵雨27℃~36℃南风3-5级。
下午5点半跑首石山。中间倒腾若干次接应队友，共跑了21.10公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-23 21:19
2021-06-22（星期二）大雨转中雨23℃~26℃东北风3-5级。傍晚跑步22公里96′28″。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-24 21:01
2021-06-24（星期四）小雨23℃~27℃东北风3-5级。傍晚慢跑14公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-6-30 20:31
2021-06-30（星期三）小雨转多云27℃~31℃西南风3-5级。傍晚慢跑22公里1：48：00。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-1 21:43
2021-07-01（星期四）多云27℃~32℃西南风4-5级。
跑步21.71km，祝贺建党百年。
继续奋勇前进，重回世界巅峰。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-7 21:09
2021-07-07（星期三）晴转多云27℃~35℃南风3-5级。傍晚跑步22.16公里1：37：47。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-14 20:57
2021-07-14（星期三）多云27℃~36℃东南风3-5级。
小越野34公里。金峰-德成岩往返。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-18 17:34
2021-07-18（星期天）多云27℃~33℃东北风3-5级。
上午跑步27.23公里2：22：00。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-20 20:29
2021-07-20（星期二）多云转小雨27℃~33℃东北风5-6级。
疲劳，预报周末大雨，慢跑25.11公里2：17：51

作者: 王家豪 时间: 2021-7-23 14:46
2021-07-23（星期五）小雨转阴27℃~32℃东北风5-6级。上午慢跑半马。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-24 15:59
2021-07-24（星期六）多云28℃~37℃西风6-级。
上坡8.6公里46′57″，今天14人跑首石山。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-27 21:17
2021-07-26（星期一）多云转晴28℃~38℃西风3-5级。
傍晚6点较快跑32.17公里，2：23：51。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-28 20:20
2021-07-28（星期三）小雨转多云28℃~36℃南风3-5级。傍晚慢跑半马。

作者: 王家豪 时间: 2021-7-29 20:01
2021-07-29（星期四）小雨27℃~35℃西南风3-5级。
傍晚跑14公里，1：01：02。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-4 21:16
2021-08-04（星期三）大雨26℃~31℃东南风3-5级。
三天没开张，跑全马弥补。最后两公里，突然降大雨。
下午3点半阴，跑全马。42.26公里3：14：31，平均每公里4′36″。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-7 19:11
2021-08-07（星期六）小雨25℃~31℃微风。
下午3点半，跑22.12公里1：37：09。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-11 10:17
2021-08-11（星期三）小雨转多云27℃~33℃西南风3-5级。公路慢跑28公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-12 20:37
2021-08-12（星期四）小雨转阴27℃~33℃西南风3-5级。跑半马89′23″。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-18 20:36
2021-08-18（星期三）大雨转中雨26℃~29℃微风。下午较快跑22.23公里1：32：34，平均每公里4′09″。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-22 08:12
2021-08-21（星期六）小雨转多云27℃~34℃微风。傍晚跑步21.20公里1：27：10，每公里4′06″。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-25 08:05
2021-08-24（星期二）多云27℃~35℃南风3-5级。
下午5点跑步21.2公里1：33：38，平均每公里4′25″。

作者: 王家豪 时间: 2021-8-26 20:47
2021-08-26（星期四）晴转多云27℃~34℃微风。
下午5点跑步15公里1：09：40。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-1 20:22
2021-09-01（星期三）多云26℃~33℃东北风3-5级。
傍晚慢跑22.40公里1：51：10，平均每公里4′57″。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-2 20:42
2021-09-02（星期四）晴转多云26℃~34℃微风。
傍晚慢跑24.59公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-4 21:43
三组5公里重复跑：
第1组：5公里快18′36″，恩永、国文、良友、强国、依安、亦振等同跑，慢跑1200m调整，停表喝水；
第2组：5公里快约18′17″，建城计时，同跑的还有卓远等，前2公里建城领跑，后3公里我领跑，慢跑2公里调整，停表喝水；
第3组：5公里快约19′30″，卓远计时，前4公里卓远领跑，后1公里我领跑，冷身3公里。
完成半马21.11公里，1：27：00，每公里4′07″。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-7 22:25
2021-09-07（星期二）小雨26℃~34℃东风3-5级。
下午慢跑，21.21公里.

作者: 王家豪 时间: 2021-9-11 12:47
首石山20210911
2021-09-11星期六上午7点，约跑首石山。水泥公路，上下17.2公里。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-14 20:29
2021-09-14（星期二）晴转多云26℃~36℃南风3-5级。
跑步21.12公里1：33：52。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-19 20:34
2021-09-19（星期天）多云转晴26℃~33℃东风3-5级。下周二中秋，今天到后天休息。莆田、厦门、泉州、漳州疫情紧张，在家呆着。
下午3点50分公路慢跑23.25公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-20 23:02
2021-09-20（星期一）多云26℃~36℃西南风3-5级。。
环琅岐庆中秋。
环琅岐跑一圈23.59公里公里2：06：34。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-21 21:25
2021-09-21（星期二）小雨转雷阵雨25℃~34℃微风。。
傍晚慢跑22.11公里1：48：12。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-23 22:16
2021-09-23（星期四）小雨26℃~31℃东北风3-5级。
跑步22公里1：34：23，。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-25 21:30
2021-09-25（星期六）雷阵雨转多云24℃~31℃东北风3-5级。
下午4点公路慢跑22.12公里1：58：01，每公里5′20″。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-26 21:03
2021-09-26（星期天）多云23℃~31℃东北风3-5级。
慢跑22.10公里2：05：24，

作者: 王家豪 时间: 2021-9-28 20:46
2021-09-28（星期二）晴转多云24℃~33℃东风3-5级。
较快跑53圈21.2公里1：29：56，每公里4′15″。

作者: 王家豪 时间: 2021-9-30 19:59
2021-09-30（星期四）小雨25℃~34℃东风3-5级。
慢跑21.3公里1：56：17。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-1 22:16
2021-10-01（星期五）多云25℃~34℃东风3-5级。
下午4点半环琅岐路跑24.15公里1：41：16，每公里4′11″。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-3 19:47
2021-10-03（星期天）多云25℃~31℃东北风3-5级。
慢跑22.25公里1：52：27

作者: 王家豪 时间: 2021-10-7 21:49
2021-10-07（星期四）小雨25℃~29℃东北风3-5级。
跑步21.29公里1：36：02，平均每公里4′30″。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-8 20:27
2021-10-08（星期五）小雨25℃~29℃东北风3-5级。
慢跑10.33公里50′02″，平均每公里4′50″。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-10 22:12
2021-10-10（星期天）多云转小雨25℃~30℃东北风4-5级。
跑步30公里2：04：29，每公里4′09″。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-12 19:28
2021-10-12（星期二）大雨转中雨25℃~27℃东北风5-6级。受8号台风圆规影响，上午停课。
慢跑22.55公里1：54：40，每公里5′05″。

作者: 王家豪 时间: 2021-10-17 08:25

2021-10-16（星期六）阴25℃~29℃东北风4-5级？傍晚6点后更猛，体育场沙起。
跑步42.2公里约2：59：03

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