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标题: 2021-02-28绕跑长乐。 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2021-3-1 08:16
标题: 2021-02-28绕跑长乐。

2021-02-28绕跑长乐。（长乐史上首次）

早上6点50分梅花三沙湾会合，7点开跑。背小越野包，装吃的、水、帽子。

线路：梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-江田松下交界处-三溪-罗联-玉田-首占-营前-长乐-城关中学、首石山脚-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-梅花。

全程100公里+，可以选择跑全程，也可中途插入，提前收工，推自行车跑跑骑骑，与骑车的轮流骑跑，等方式。

林凤在三沙湾等待，家豪良友恩永6点50分到三沙湾。

秋凤国英开小车带补给9点多到下沙路口，流光黄烽依钦随车到达、插入跑步。

…

自由约跑，互相照应，可以打折，安全自负。

长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2021-3-1 08:16
2021-02-28上午七点绕跑长乐线路（跑步过程实测）：
梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-上沙-江田松下交界处34公里-三溪40公里-营滨路-罗联-玉田好又多购物广场53公里-首占-营前长安公园66公里-城关中学、首石山脚71公里-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-阜山隧道-梅花104公里。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-1 08:17
20210228绕跑长乐完成里程：
1王家豪104公里，
2石恩永104公里，
3林凤70公里，
4李良友66公里，
5王流光57公里，
6陈国英全马，
7陈依钦全马，
8黄烽全马，
9姜秋凤部分路段，
10林金榕部分路段。
后勤：
1陈婷婷陈依钦姜秋凤，前70公里车辆保障，补给跟随，
2李鸿章李木金，53公里处芋头丸补给，摩托车跟拍6公里，
3林秀珍姜林，后程车辆保障，补给跟随，
4终点前10公里，王超，摩托车补给跟随，
5林欣琳，终点补给晚餐。

作者: 王家豪 时间: 2021-3-1 08:17
2021-02-28（星期天）多云转阴13℃~20℃微风。
上午7点绕长乐跑104公里，8：39：31，平均每公里4′59″。

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