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标题: 滨海大道约跑2021-11-06。 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2021-11-5 20:28
标题: 滨海大道约跑2021-11-06。

滨海大道约跑2021-11-06。
望海楼-江田体育馆。
一个来回半马，或一个来回后第二趟中途返回30公里，或两个来回全马。
自由组合。早上7点半会合，8点开跑。
自行解决补给，抓在手上或绑在腰间或背着，也可途经十七孔附近小摊时购买。
若下大雨则改到下午或星期天。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2021-11-6 17:39
2021-11-06（星期六）小雨21℃~26℃微风。上午跑步过程下了几阵毛毛雨。
中速跑42.22公里3：08：38，平均每公里4′28″。

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