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标题: 南山体育场约跑 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2022-9-8 10:18
标题: 南山体育场约跑

南山体育场约跑
2022-09-10星期六，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-9 10:45
南山体育场约跑
2022-09-11星期天，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-11 21:54
2022-09-11（星期天）多云25℃~33℃微风。
下午5点，南山体育场。
拉伸；
热身跑2公里11′37″；
渐快跑半马21.10公里1：24：09，每公里平均3′59″、最慢4′39″、最快3′40″。

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