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标题: 气温回暖春季健身要少出汗 [打印本页]

作者: C罗阿善 时间: 2013-4-14 22:53
标题: 气温回暖春季健身要少出汗
气温回暖，锻炼的人越来越多，不过医生提醒，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后别忘了做好保暖工作。
　　春天天气极具“欺骗性”，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍，此时除了要把握运动量不能过大，少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出门转悠，少不了一件马甲护着心胸。门诊输液的患者，近三成是吃了这个亏。
　　春天的早上气温一般较低，雾气较重，不利于身体健康。大多数老人冬装未脱，习惯“春捂”，这样稍加锻炼就会大汗淋漓、体力不支，一旦被冷空气侵袭，就容易受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病的发生。建议老年人可做些有利于放松躯体、活动关节的运动，如散步、慢跑、爬山、做广播体操等。若出汗了，要等心跳稳定后再去洗澡，以防意外发生。

作者: 回到未来 时间: 2013-4-14 23:54
谢谢分享。但今天出了很多汗。

作者: 蜗牛马拉松 时间: 2013-4-15 00:28
早晚温差大大家要注意

作者: 泉州市 时间: 2013-4-15 08:21
上班开始加油加油

作者: 蔚蓝城 时间: 2013-4-15 08:22
加油啊各位！

作者: 海峡长跑 时间: 2013-4-15 18:07
跑跑快乐跑跑青春

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