陈盆滨：沙漠赛险丢命未来理想写自传拍电影 - 友吧运动

      素有“中国耐力之王”之称的陈盆滨，耐力跑著名运动员，素有“中国耐力王”之称。北京铁三协会荣誉理事，首个参加并完成撒哈拉马拉松赛的中国人。2011CCTV体坛风云人物未名人士体育精神奖提名奖，登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人，巴西亚马逊丛林马拉松赛(254公里)，创历史的获得亚军。

记者：我看过很多关于你的资料，提到你生活在一个渔村，刚才好象说是在一个海岛上对吗？如果生活在海岛，以前从事过渔业工作，给我感觉更应该从事帆船帆板项目或游泳项目，可你为什么偏偏选择了用脚的项目？
陈盆滨：对对对，我家是浙江靠海边的一个海岛，如果去我们家，必须要坐船。而我是一个挑战极限的人，在那边游泳也接触，我本身以前是练力量的，肌肉比较重，所以练游泳肌肉很不适应，帆船基本没怎么接触过，我以前根本不知道体育是什么东西，当然，现在觉得跑步能够体现我人生自身的价值，而且让我眼界开阔了，现在我去了六大洲比赛，看了很多国家，让我觉得人生很精彩。

记者：我看您之后就开始不断参加一些和极限相关的比赛了，现在对于很多孩子和普通上班族来讲，会觉得跑步本身就是很累的事情，又是需要克服极限的比赛，心理上会有一种畏难情绪，您参加比赛的时候，不管前路有多长，从来没有过这种畏难情绪吗？
陈盆滨：没有，我们比赛中会出现脚上打水泡、脚疼、天气热得不行了、营养跟不上、虚脱（等困难），我们总是会想，终点在前方，比赛时又超了一个人，我觉得意志力是非常重要的，一旦意志放松了你就完成不了，你的意志一直紧绷着，我一定要完成，那你什么事情都能做得到。

记者：其实我看过一些关于您的报道，参加一些比赛，诸如扛着五加仑的水，诸如穿着皮鞋跑马拉松，这些在我看来好象都挺“自虐”的。
陈盆滨：比赛是这样，我也没办法，这是电视吉尼斯，他们说背矿泉水，五加仑的矿泉水差不多是40斤重，比赛时导演说，背的时候任何人不能换肩膀，不能换手，如果换了手，抓住就把你罚下去，走得再多也没用，所以我一直走，反正走了挺远的，75公里，14小时，拿了冠军。不过到了后来，肩上就像压着一座大山一样，很疼。

参加最残酷比赛——摩洛哥沙漠马拉松经历生死考验
记者：我看你也参加了很多比赛，包括超级铁人三项赛，241公里的耐力赛，246公里的斯巴达超级马拉松耐力赛，包括亚马逊丛林马拉松赛，六天跑254公里等，在这些比赛中有哪些比赛让您印象特别深刻的呢？
陈盆滨：有几项比赛，包括摩洛哥的一个比赛。当时是在一个沙漠里比，难度非常大，当然我们浙江没有沙漠……
陈盆滨：到了那里比赛，它的海拔比较高，我以为在沙漠上，海拔比较低，没想到海拔达到了两千多，对我们的成绩也会有影响，但最主要的是有一段路，前面几天比得挺好，最后一段路，80公里的赛事的时候，我刚开始是前50名，前50名的选手比第51名以后的选手要晚三个小时出发，他们九点出发，九点出发太阳不是很热，我们12点出发，太阳特别特别晒，这时候比较着急，吃的东西没跟上，人就虚脱了，我跑了60公里，整个人都虚脱了，虚脱的时候我想，我感觉自己明显不对，跑的时候感觉人有点晃了，有一点幻觉，我就担心起来，担心起来的时候我想，不对，如果再跑下去我就没命了，心理有这种暗示，因为比了这么多赛，特别了解自己，对自己的体能很了解，所以我说我要停下来，如果再跑肯定会出问题，于是我就停下来休息了一段时间，我一想，里面好象还有一些能量的东西，我就拿出来吃，休养生息半个小时才缓过，缓过以后才慢慢开始跑。

记者：也就是说那会儿真的是经历了很危险的时刻？
陈盆滨：对，这非常危险，如果不是特别了解身体，不是很懂，那就会出问题。所以每个人要尽自身的能力，慢一点没关系，安全才是最主要的，因为我们比赛，如果出了问题，一次比完就不能比下次了，这次慢一点，成绩差一点，以后还可以比。

跑步秘笈：保证训练强度不盲从加速重视安全性
记者：可能每一项赛事都遇到过有些人很有热情参赛，但实际上他对自己的身体不了解，可能会出现猝死或身体不适应的情况出现，这些很有热情的人到底什么时候知道我的极限应该咬牙扛过去，下一个极限要放弃或调整的？
陈盆滨：我记得去年报道力度很大的是广州马拉松，死了两个吧，为什么会死呢？首先，他们的训练量不是很大，没怎么练，他们是五公里和十公里死掉的，一个是参与人数非常非常多，非常多代表人的兴奋性会比平时高很多，我自己也在琢磨着，人的睡眠也是非常关键，如果睡眠不是很好，你会明显感到心不舒服，早上起来时一整天心都不舒服，如果睡眠好就不会出现这样的情况，很多人没发现这个问题，我觉得这跟猝死也有关系。
   还有的是跑得太快了，打个比方，他本身就是十公里的训练水平，本来要一个小时，现在加速到45分钟，等于快了15分钟，跑的时候你会知道，如果慢跑的话心跳会不会没有这么慢，如果越跑越快，心跳跳得非常快，这时候为什么会猝死，血液供应不上了，为什么跑得这么快，他是跟着别人的节奏跑，因为每个人的训练量、能力都不一样，有些人跑了45分钟没事，因为他已经练到了这个能力，如果跟着这个人跑，因为兴奋，他自己也不会控制，就会导致猝死。
   最主要的解决问题的方法，我觉得以健身的角度，要慢跑，肯定重视安全性。

网易体育：也就是说你平时比赛都是按照自己的速度跑，就算旁边有人过去你也不会受影响？
陈盆滨：很多人都不会，除非是没有比赛经验的人才会这样，我觉得，参与到运动当中是很兴奋，但你一定要控制，这是非常重要的，说实话，这样比赛你不可能拿名次的，别人是专业的，再怎么跑你也跑不过别人，所以最主要的是你完成自身的目标就可以了。比赛时可以慢一点，必要争一时之长短，最主要的是平均速度。

赛前准备:训练以量为主饮食注意补血做好损伤防护
记者：刚才您也提到过一些跑步当中的注意事项，能不能给我们介绍一下您在面对一些大赛时都会怎样做准备，能不能给其他人提一些建议和指导？
陈盆滨：我基本上是以量为主，我们跑两百多公里，我平时也练两百多公里，那不现实的，这样练的话身体马上就虚了，我们的话，每天都是四五十分钟，当然也会破速度，但不是把速度顶得快不行了，而是顶到极限，速度有点超越自身的能力了，这时候心跳得非常累，而且很累很累，像我们都达到了50下每分钟。

记者：面临比赛的时候在饮食上会有什么方面的注意呢？
陈盆滨：我不是专业运动员出来的，我家里吃什么我就吃什么。唯一就是我会吃一些补血的东西。红枣、阿胶，包括高丽参都吃，因为对运动员来说，血容量越高你的能力才会越强。如果贫血的话，那你跑都跑不起来，吃枣的话就是补充血容量。

记者：我们都知道，长期跑步，特别是姿势不太准确，可能会对膝盖、脚踝造成一些损伤，特别是您从事极限挑战性质的可能过程中会出现个多少极限的克服，这么常年跑下来，您身体不会出现伤病吗？
陈盆滨：有一点，这是我比赛中自身的原因，我第一次去国外比赛时就受伤了，现在已经慢慢恢复了，为什么会受伤呢？实际上还是大意了，也不知道国外赛事和国内赛事差别这么大，以前都在国内比赛嘛，跑到国外也不适应，当时我记得是在法国勃朗峰比赛，海拔1000多到3000差不多，3000多海拔的时候有点小雨的感觉，很冷很冷，又没带登山杖，老外比较有经验，都带了登山杖，我没带，到了上面，前面只有两三个，我想超他们，就开始加劲，速度加起来的时候需要很大的力量，但人的血液是流动性的，太冷的话血液会供应不足，有时候我们跑要热身、拉伸，就是这个原因，所以导致受伤。

体会出国参赛艰辛遇沟通交流难题
记者：我看您参加的比赛，包括在山上、沙漠中，热带雨林当中，其实这些环境、条件并不是您生活中都可以遇到的，也就是说对于环境的适应都要到了当地之后才可以做。
陈盆滨：对，就像我去年比的三大洲，三个赛事，六百公里一样，这边回来，从澳大利亚比完赛，待了几天时间就去希腊，希腊比完，实际上是倒时差的时候，比完希腊，领奖都没领，因为买的飞机票比较迟，直接就去了巴西，去巴西飞机票还买错了，比完赛以后，当时我买票的时候，我以为是10月4号至10号，买的是12号回来，没想到13号还要比赛。
而诸如此类的问题实在太多太多了。

记者：我想在准备比赛、到当地的过程中遇到的困难、意外会比比赛中还多吧？
陈盆滨：挺多的，首先我是一个人去，报名也是让我的助手报名，我请了一个兼职的助手给我做，他会把比赛情况查出来，我会挑一些比赛，也会问朋友这个比赛的知名度怎么样等方面，问完以后选择哪个比赛就让我的助手报名，报名之后他会审查你的资质等方面，做健康检查，把我的信息发给他，付报名费，邀请函，办签证，都是让我的助手签好了我自己跑到大使馆签证。

记者：现在您在国外生活，包括和人交流也是一把好手吧？
陈盆滨：没法儿交流，都是手语，手语通天下。但有时候也是很难沟通的，毕竟手语做起来，我只知道我要干嘛，有时候是写纸条，有时候是在地图上指给他们看。

记者：撒哈拉沙漠马拉松，听说每一个报名的选手需要先交2000英镑的运尸费，对我们来说会觉得这个比赛很残酷，会遇到生命危险，包括您说您并不懂外语，就敢一个人去国外比赛，是胆子特别大，从来不考虑这些困难吗？
陈盆滨：首先和我从小的生活有很大关系，就像捕鱼一样，每次捕鱼，大风大浪也经过了很多，这是一种性格，包括做事情的性格，以前在船上，事情早一点做完就行了，没想到要偷懒之类的，这种性格和我比赛中的性格还是有点相似的，因为我从来没想过不行，做了再说呗，做完了再说，没有办法慢慢去解决呗。

给初跑者的贴心忠告：跑步是慢慢积累与进步的过程
记者：我们知道现在中国也开始慢慢有人从事这样的运动，包括一些孩子或白领，他们也愿意慢慢锻炼自己的身体，对于这些爱好者您会给他们提供什么建议呢？
陈盆滨：我可以这么说吗？我能够跑两三百公里，别人也可以从一百米开始。慢慢的可以跑两百米，再是三百米，在这个过程中你的能力会增加。进而开始一千米，两千米，五千米，一万米，到后面半程马拉松，全程马拉松。就像读书一样，也是从小学开始读，慢慢读到大学，实际上任何东西都是进步的过程。

记者：现在在中国，很多人开始参与跑步运动了，您有没有想过以后开设训练班，把您的经验传达给更多人？
陈盆滨：我觉得我这样跟你聊天已经传达了很多信息，包括训练，包括现在有些人邀请我去做一些演讲之类的，我已经把信息传达了，如果我去教的话能教几个人？最主要的是让你们媒体把我的话推广出去，而不是我去教，一个人也教不了几个人，我在一个小县城教不了多少人，就算到北京，也只能教一部分人，还是需要媒体通过视频来推广，练的人才会更多，参与到运动中的人才会更多。

透2013年大计：南极马拉松人生终极目标：写自传拍电影
记者：今年您会给自己设定什么样的计划呢？
陈盆滨：现在本来还要去南极的，还在沟通中，因为飞机从智利到南极坐的位置只有这么多，几十号人，现在坐不进去了，所以正在沟通当中，希望能够参与。

记者：往南极的比赛肯定会遇到非常强的气候问题，因为会非常非常冷，您有办法做有针对性的训练吗？
陈盆滨：目前还没有，我觉得应该没问题，对于我来说，想法有了，我觉得不会有问题。

记者：最后想问一个问题，您觉得现在的自己算功成名就吗？
陈盆滨：不算，我的目标还远着呢。出书，拍电影，包括纪录片，故事片，还有一些自传，希望哪天能搬上电影院去。我希望通过我的故事传递一个信息：只要人有了想法，敢去做，那你就有可能成功，任何的企业家都是慢慢来的，任何人都可以成为一个独特的人，只要努力。

记者：想要去做就一定会有成功的一天，我想可能正是您的这种信念和性格，才促成了您的今天，相信不久的将来我们会看到您的书、您的电影，您的自传电影。也希望通过节目把陈盆滨身上的正能量传递给网友们，如果你也被陈盆滨感动了，那就迈开双腿，一起去跑步吧。