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标题: 寒露养生 [打印本页]

作者: C罗阿善 时间: 2013-10-6 08:49
标题: 寒露养生
明天是寒露，二十四节气中的第十七个节气。这个时节，正是热冷交替、由热转寒的时候，天地万物随着寒气增长，逐渐萧落。阳气渐退，阴气渐生，我们应注意养生保健。
   饮食调养;注重滋阴润肺
   “金秋之时，燥气当令”。人们比较容易出现鼻腔干燥、皮肤干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥症状。所以这一时节的饮食，应以滋阴润肺为宜。应多食用柔润食物，以增强体质；少食辛辣食品，以免火气过旺。室内要保持一定的湿度。多喝水补充水分，多吃雪梨等水果。保护皮肤，防止干裂。
　身体调养：注意足部保暖
   寒露过后，气候的昼夜温差变化加大，入夜后更是寒气袭人。这时候要特别注重足部保暖，千万不要赤脚，以防“寒从脚下生”。脚部受凉就会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。这个时节，睡觉前用热水泡脚，注意足部的保暖。

作者: crab 时间: 2013-10-14 20:26
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作者: 蔚蓝城 时间: 2013-10-14 23:06
马上都要过年了
时间啊

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