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标题: 4种秋季运动赶跑肥肉 [打印本页]

作者: 相约九八    时间: 2014-10-29 13:16
标题: 4种秋季运动赶跑肥肉
秋天属于很凉爽的季节,非常适合减肥哦,而且大家在秋季总会多少长一些肉贴一些秋膘,不想变成大胖子的话就赶快瘦身吧,减肥达人秋季减肥方法小妙招,四个运动舒缓心情赶走肥肉。
有氧运动秋季减肥法
骑自行车
推荐指数:★★★★
秋季是很适合出游的,因为阳光温暖气温凉爽,特别对于想减肥又想舒散心情的你来说,是最适合的了,骑车去爬山的话燃脂效果会更加快的哦,和朋友一起骑车然后再野餐,不但瘦身效果达到了也促进了友谊,另外也可以加强骑车的难度,比如变换路线或是翻越小山小坡之类的。
羽毛球
推荐指数:★★★★
羽毛球是不错的运动项目,可以再室内也可以在室外举行,相比室外的话,室内可能更加让人感觉舒适吧,不要小看羽毛球的运动效果哦,根据数据显示,一场正规的羽毛球比赛,消耗热量的强度比足球赛还大呢,只是运动前要注意热身哦。

爬山
推荐指数:★★★★
爬山对心肺功能的锻炼会更加好一些,也是很适合秋季的减肥运动,秋季的气温给人感觉不算冷,而且爬山的话气温是会逐步变冷的,可以更多的调动出你体内的热能来帮助你燃烧脂肪增加热量,这样就达到了减肥的目的。
跑步
推荐指数:★★★★
这是最常见也是最有效的运动,不但可以运动全身瘦全身,更重要的是可以刺激新陈代谢加强热量的消耗,让你能够更快的瘦下来,每次跑步都不能少于40分钟哦,慢跑就可以了。
作者: 厦门老高    时间: 2014-10-29 13:45

作者: 海鸥    时间: 2014-10-29 14:47
秋天好天气。
作者: 蜗牛马拉松    时间: 2014-10-29 17:33
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作者: 糖糖    时间: 2014-10-30 08:52





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