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标题: 1月份跑步骑行两相宜 [打印本页]

作者: 福建阿秀 时间: 2015-2-1 20:53
标题: 1月份跑步骑行两相宜
　　2015年1月跑量自记录以来月跑量首次突破300公里，在最冷的月份里，户外骑行达到470公里也是难得。具体如下：

2015	1月
日期	跑步	骑车	其它
1
2
3	42
4		37
5		37
6	10
7	16
8	6	37
9	14
10	14
11	10
12	19
13	10		爬楼梯
14	15
15	16
16	16
17	12	46
18	10	36
19	7	36
20	10
21	8.5	37
22		37	爬楼梯
23	10
24	12
25		45
26	10
27		37
28		37
29	15
30	15
31	8	48
1月小计	305.5	470

　　1月份比赛共有一大两小三场，成绩都挺满意。1月3日厦马跑了3：27：37，获业余组第6名，1月24日的连江贵安“爱跑”公益活动获第一，1月31日的欧赛骑士团鼓山爬坡赛总决赛获第四。马拉松的成绩现在比较稳定，一般在330。两个小比赛有不同的精神满足感：连江“爱跑”主要是公益活动，奖杯比较大，有纪念价值；欧赛又创个人最好成绩，且与老公分获第四、第五，奖品是相同的骑行服还可以当作情侣装。
　　1月份的运动状态很好，希望今年就这样保持下去，天气暖和一些后还希望去跑跑山，增强登山越野方面的能力。

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