友吧运动

标题: 健身房健身当心六个高危区域 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2015-3-11 16:56
标题: 健身房健身当心六个高危区域
健身房健身当心六个高危区域

到健身房健身，虽然能让身体更健康，但也要小心六个高危区域。
　　其一是瑜伽垫。据美国大学生体育协会调查，瑜伽垫是细菌最多的公共用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易发生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦伤，那就更危险了。
　　其二是动感单车房。长时间的骑行容易导致颈部和下背部肌肉疼痛，如果姿势不正确，甚至还会出现手臂麻痹和膝盖劳损。
　　其三是固定器械区。使用前必须了解正确的动作，固定器械上都会贴有文字和图解，正确使用器械才能防止运动损伤。
　　其四是桑拿房。有人在健身后蒸桑拿，这么做相当危险，可能让身体更缺水。
　　其五是自由重量区。这里的哑铃和杠铃使用不好，会伤人，因此没有训练基础的姑娘不要盲目涉足。另外，对于那些练得格外投入的人，也要绕开走，器械脱手是会伤及无辜的。
　　其六是湿漉漉的设备。跑步机的跑带、哑铃的握把、蹬腿机的坐椅……使用这些设备要当心湿滑引起事故。

作者: dana 时间: 2015-3-12 11:15
谢分享，注意这些高危区。

欢迎光临友吧运动 (http://friends8.com/)