友吧2016-2017签到总帖

王家豪 · 发表于 2016-7-2 21:41:38

2016-07-02（星期六）多云35~27℃西南风2级。傍晚跑步15公里68′53″，每公里平均4′34″。

王家豪 · 发表于 2016-7-3 08:49:43

2016-07-03（星期天）多云35~26℃南风2级。

王家豪 · 发表于 2016-7-4 10:04:11

2016-07-03（星期天）多云转晴35~26℃西南风2级。傍晚6点半在梅花与初中同学阿华约跑海堤、健身慢跑，梅花到潭头湿地博物馆约7公里……共跑了9公里多，每公里平均6′24″，然后在潭头坐车返回金峰，天黑，标志看不清。

王家豪 · 发表于 2016-7-4 10:04:21

2016-07-04（星期一）多云转晴35~26℃西南风2级。

王家豪 · 发表于 2016-7-5 09:42:00

2016-07-05（星期二）多云转晴35~28℃东风1级。

王家豪 · 发表于 2016-7-6 08:03:20

2016-07-05（星期二）多云转晴35~28℃东风1级。傍晚跑步10公里56′36″，跑跑走走。

王家豪 · 发表于 2016-7-6 08:03:33

2016-07-06（星期三）多云34~27℃东北风3级。

王家豪 · 发表于 2016-7-6 20:40:53

2016-07-06（星期三）多云34~27℃东北风3级。傍晚与张凯、王超、小程约跑。22.02公里用时1：45：40，平均每公里4′47″。

王家豪 · 发表于 2016-7-8 11:15:43

2016-07-07（星期四）。下午4点半在梅花将军山公园跑8圈11.16公里。

王家豪 · 发表于 2016-7-8 11:16:59

2016-07-08（星期五月）中雨转暴雨32~25℃东北风5级。