厦门老高跑马日记

厦门老高

2014年6月16日农历五月十九星期一。4。55—6。40。
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。

6月计317。3公里，年2692。4公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22016.1公里-

厦门老高台风暴雨之中耍大刀！
2014，6，16早晨4。30起床后，经过14日漳州半马，以及15日6小时雨登天竺山折腾的身体，感觉很好。窗外在下着小雨，好久没雨中跑了，下楼4。55分开跑。跑到沧林路，看到了久违的路灯关灯。天还黑着，跑到旭日海湾天才亮。海沧大道空无一人，跑到嵩屿码头，我跑到海水边，往日繁忙的码头，也是静悄悄。
从嵩屿码头折返后，雨开始大起来，但路面还没太多积水。6。10左右，跑到快到海沧湾公圆和滨湖东路交叉口，瓢泼大雨伴随着大风到来，路面全是积水。汽车都开启了大灯，天也暗了很多。跑在路边就如淌河水，我只好跑在公路隔离带边上，隔离带边上高一些，积水很少。一路狂跑，台风暴雨之中奔跑，真的也挺好。
6．40跑进家门，混身上下都在淌水，忙叫队长拍照留念。队长边跑边说疯了疯了！
有没有今晨晨台风暴雨跑步的，出来和老高交流一下。

厦门老高

2014年6月17日农历五月二十星期二。5。08
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。

6月计331。3公里，年2706。4公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22030.1公里-

厦门老高

厦门老高

2014年6月18日农历五月二十一一星期三。3。10，跑后体重71。85
计23。2公里。

6月计354。5公里，年2706。4公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22053.3公里-
为孙女报名晨跑又惊喜！
早1时50分醒来，2时50分出门下楼，3时10分到达海沧青少年宫排队，为孙女暑假班报名。老高满以为会排第一，结果排第一的男青年，早1时就来排队了！真是一个合格的孩子爹，陆续排队的人就多起来了。7时已达200多人了，老高早来就对了。
老高我用带去的椅子站好队后，就在附近开跑。跑一会看一次，3时10分开跑，G910记录跑了3小时45分，总里程23。2公里。回家进门喝了一瓶矿泉水后，一称体重71。85公斤，这是2014年跑后最低体重值。看来要想减体重，晨跑2小时是不够的。要么就晨跑20公里，要么就晨跑3小时，减体重就要上量上时间！

厦门老高

2014年6月19日农历五月二十二星期四。5。07跑后体重72。4公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
6月计368。5公里，年2720。4公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22067.3公里-

厦门老高

2014年6月20日农历五月二十三星期五。5。17跑后体重71。35公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。5。07----5。30----5，32跑的汗流浃背，老唐大周同跑。
6月计382。5公里，年2734。4公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22081.3公里-

厦门老高

生活跑步登山融为一体
6月21日奥林匹克跑步日，老高早5时晨跑14公里后，7，30和队长及老唐两口子，老唐开车去了环岛路。9。10开跑，天真的太热了，30多度快跑3公里，混身湿透就象淋了雨，从终点又走回起点，刚好6公里。大周也从岛内工厂赶来参跑，跑后我们5人跑游东坪山。
东坪山已跑过多次，但此次一进山，明显感觉提不起精神。因为最近每周都登天竺山，东坪山的环境和天竺山比起来，真的差太多了。走走跑跑，在水库大坝下，通往部队的上坡路跑坡。中午到大周工厂，大周请客喝酒。下午逛了一会湿地公圆，原计划16时参跑环岛路14公里，我家队长感觉很累，就只好回家，一日四跑变三跑，30公里也挺好。
6月22日早7，40，老高第18次登天竺山开始，计划从野路登上天柱峰峰顶。百竹园后，偶遇厦门新阳四跑友，他们也要从野路登上天柱峰峰顶，一起开登。登到820米的铁塔处，吃饭休息。刚刚还是风平雨，突然雨雾齐来，附近山峰已在雾中。冒着大雨前行，路太滑，也没有路，全部在灌木中钻行，不一会就迷路了。又往回走，鬼使神差的走到了天坡之路，一到天坡之路就走对了。到打观海楼刚好用时5小时，G910显示观海楼二楼924米，观海楼不是天柱峰峰顶，因此天柱峰峰顶真是933米。雨登天柱峰峰顶，是绝对不行的，路太滑了，老高滑倒2次，雨雾易迷路，迷路很可怕。从路返回已无可能，因为如何登的顶，我们也无法记得了。败走长泰是必须的。从观海楼下山，开始一小段更滑，只有一步一抓树。
跑友老叶在天柱公园等我们，说来也巧。他们和老叶是同事，老高2010就认识老叶。下到天柱山公园盘的公司后门，本应走过院子就到天柱山公园正门，但我认为还应向下走，走饿越1公里后，感觉不对，又回头上山。在天柱山公园见到老叶，，和大佛留个影后，一起下山。老高一路快跑，5公里到达军事工地，等待他们。突然天又降大雨，老高早到没被淋到，他们都被淋湿。下山到绿源山庄，老叶的车存在那，先开车送他们四人，到去厦门的公路，老等下趟。老高边跑边登，跑的痛苦极了！跑到长泰到山重的公路山，路好人少空气新，跑的太爽了。老叶车来后，上车走了不到2公里，哈哈！车开着开着停了，车坏了。老高下车后，继续开跑，有跑就是好。跑到长泰县党校旁的长厦公路，大雨来临，为了等车，老高只好在大雨中守侯，约30分钟后，在大雨中上车，14元车费直达海沧。车一到角美，一滴雨都没有，海沧也无雨。
6月23日早5，10，老高和队长出门晨跑，5，40和老唐两口子汇合。跑到海沧大道海边，6点开始下雨，雨越下越大，步越跑越欢。这就是，只要想跑步，风雨都不误。老高生活跑步登山，以经融为一体
2014年6月23日农历五月二十六星期一。5。10跑后体重73。1公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
6月计471。5公里，年2897。9公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22170。5公里-

1．21日30公里，热跑，
2，22日45公里，雨登
3．23日14公里，雨跑
合计89公里

厦门老高

2014年6月24日农历五月二十七星期二。5。08跑后体重73。2公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
6月计485。5公里，年2911。9公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22184。5公里-

厦门老高

2014年6月25日农历五月二十八星期三。5。15跑后体重72。9公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
6月计499。5公里，年2925。9公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22198。5公里-

厦门老高

2014年6月26日农历五月二十九星期四。5。13跑后体重73。1公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
6月计513。5公里，年2939。9公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑22212。5公里-
今晨再次雨中跑！
今晨5，13老高和队长开跑，跑到东屿村口，大周从后赶了上来。跑到旭日海湾，大雨狂下，大周要去避雨。我和队长都说不要避。一路雨中跑在海沧大道上，别人都在车厅躲雨。看到别人都怕雨，我们三人迎雨跑，真的爽晕了！
雨中跑真的好，最多也就湿了脚！雨不跑，热不跑，马拉松赛怎跑好！！！