友吧2015签到总帖

天国的嫁衣

签到签到！恭喜所有金门马拉松赛的勇士凯旋归来了！

泉州市

报道报道

C罗阿善

2015.1.18签到快乐

随风一刀

跑完金门

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-18星期天早上9点慈善约跑：从长乐人民会堂广场跑到玉田约13公里，活动结束跑到玉田中学约2公里。
后勤：木金、宇轩、秀珍、世玉、国旗；
骑车带队旗；永福、宇轩；
拍照：秀珍、永福；
开车放衣服等：世玉、国旗（轮流）；
跑步：家豪、德剑、国旗、世玉、书成、天福、王超、锦秀、文航、鸿章、钦辉、婷婷等；
捐款：国旗500元、依开500元、锦秀300元、家豪200元、德剑200元、世玉200元、文航200元、鸿章200元、永福200元、王超200元、钦辉200元、婷婷200元、秋平200元、陈亮200元、书成100元、天福100元，计3700元，已面交受捐者（http://www.changle.com.cn/thread-508956-1-1.html）；
午餐招待：鸿章木金夫妻俩。
虽然我们的力量很小，但是若能聚集众多很小的力量，定能帮助他们渡过难关。

xmmarathon

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福建阿秀

签到签到

坦克二号

20150113号---18号为月底香港超马准备训练记
1月13号跑步距离30.97公里，用时3小时39分38秒。
1月14号跑步距离36.31公里，用时4小时3分41秒。14号早上去莆田
学院时候看见大妈，踏天涯，009小新，空军99号等在刷圈！
1月15号跑步距离38.87公里，用时4小时30分27秒 。
1月16号跑休。
1月17日GPS手表记录加手机跑步运动软件总跑步距离51.33公里，总用时5小时45分9秒。
1月17日今早7点在莆田学院一直刷到12点多，刷了5个小时45分，距离总计50公里一点，我刷到10点多时候大帅也来莆田学院刷圈了，跟着大帅的步伐不知不觉的一起刷了十几公里，因为我下午要上班，所以12点半左右时候就先撤了，回家准备一下上班， 今天我一直刷到GPS手表都没有电了，GPS手表刷了39公里，于是用手机的运动跑步软件行者记录了11公里，看来香港超马12小时，一块GPS手表电池不够用，于是我找大卓和大帅各借一个备用，非常感谢 大卓和大帅 ，这样3个GPS手表，每个4小时左右，12小时估计够了！香港超马加油！
大帅说去年有次在莆田学院刷了200圈，80公里，用时8小时，从晚上12点刷到第二天早上8点，太牛逼了 ！！厉害！！还有4小时，12小时，大帅，你可以的，可以刷到100公里，4小时20公里！！加油哦！！下次看你在莆田学院刷到250圈，吓晕大家吧 ！！今年你说要把国内的百公里北京TNF，大理百公里，杭州百公里都跑一圈下来！！太强悍了！！在目前莆田跑友圈中，你是鹤立鸡群，在莆田众多跑友中你已达到登峰造极的状态，感觉像练那个什么武林秘籍《易晶晶》你练到了第九层了！加油啊！！很强悍！！把国内的百公里都跑一圈下来！我们大家在仰慕你！！ 加油！既然选择了远方！便只顾风雨兼程！！加油！！
1月18号跑步距离36.70公里，用时4小时10分29秒。
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时12天！
加油！加油！努力加油!明天晚上开启夜刷适应训练模式，因为香港超马有24小时组和12小时组的，我报名的是12小时组的，12小时组的从1月30号晚上10点起跑，一直跑到第二天1月31号早上10点！！加油！加油！！挑战自己，挑战成功！！耶！！
1月份跑步天数出勤10天，跑休8日，已累积跑量
42.195+11.12+20.75+21.13+21.66+30.97+36.31+38.87+51.33+36.70=301.05公里！
年累计跑量总已累积95.195+21.66=116.855+30.97+36.31+38.87+51.33+36.70=301.05公里
历史累计跑量3791.305+30.97+36.31+38.87+51.33+36.70=3985.485公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！  

蔚蓝城

签到

Jessie

签到咯~~~~~~~~~~~~~~~~~~~