南山体育场约跑

王家豪

南山体育场约跑
2022-09-10星期六，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

南山体育场约跑
2022-09-11星期天，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

2022-09-11（星期天）多云25℃~33℃微风。
下午5点，南山体育场。
拉伸；
热身跑2公里11′37″；
渐快跑半马21.10公里1：24：09，每公里平均3′59″、最慢4′39″、最快3′40″。