20130804跑城港大道签到9人

坦克二号

1老翁21公里左右2老詹21公里左右3大卓21公里左右4小卓21公里左右5tank21公里左右6蒋大姐健身跑7野狼健身跑8野狼朋友健身跑9唐伯虎健身跑

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20130804跑步情况—— 跑步21.56公里，时间 2:01:05，平均速度10.68公里/小时，使用 @行者骑行软件 记录。晨跑结束，应该九 人到，实际到9人，一队友又放我们鸽 子，睡懒觉电话打不通，野狼又带一位队 友正好9人，有老翁，老詹，大卓，小 卓，蒋大姐，野狼，野狼朋友，唐伯虎， 我，跑到火车站方向返回的有大卓小卓老 翁老詹我五人来回估计21公里左右，还有 4个队友都希望安全顺利的健身跑完，有 野狼，野狼朋友，蒋大姐，唐伯虎我们返 回来一直追他们，都没看到，估计跑回市 区了！队友们加油啊！还有其他队友老刘 爬山锻炼，裤衩破洞自己在锻炼，还有在 异地一起锻炼的队友们加油！继续加油！ 莆田的跑步气氛加油，希望我们做为一位 莆田市民一份子，大家积极跑步量力而行 的跑步！健身锻炼，老家莆田跑起来吧！ 莆田跑吧！莆田加油！ 今天天气真好，蓝 蓝的天空几乎没有飘一朵白云，不过这炎 热的夏季太热了，紫外线强度感觉很高， 早上六点和队友们一起跑太阳就快要高挂 了，太热了，辛亏港城大道侧道和主道有 绿化带，有些树木花草挡光，从这次长距 离跑城港大道，以后在也不跑这条了，因 为这条路连市区空气市区空气和仙厝山路 比市区空气非常的不妙，不知道今天跑步 吸了多少有害物质，所以长距离以后跑山 路，或者环东圳水库，九龙谷路线，长距 离也不环城了，长距离拉练避开市区找些 空气新鲜空气环境不怎么污染的好环境 跑！跑步21.56公里，时间2:01:05，平均 速度10.68公里/小时，使用@行者骑行软 件 记录。今天我和队友们很高兴的一起跑 了一个半马，估计21.56公里，这个月月 累积59.48公里了！明天继续 加油！月跑量目标300公里！大家一起继续加油！加油！