跑遍中国第17个马拉松2013-11-23广州2小时59分55秒

王家豪

跑遍中国第17个马拉松2013-11-23广州国际马拉松2小时59分55秒（第27名）。

2013-11-23（星期六）天气预报：长乐阴转多云22℃~ 15℃，广州多云16到23度。广州很热。
早上7点半，长乐市马拉松俱乐部参加2013广州马拉松比赛（都是全程42.195公里）。
20131123广马成绩:王家豪2小时59分55秒（第27名），李燕见3小时27分30秒（首马），林威3小时43分，李振清3小时45分，江密3小时46分09秒，锦李秀4小时00分00秒，陈辉4小时30分50秒，林凤4小时54分58秒，林宝剑5小时37分23秒，林金榕5小时48分44秒。
陈辉同学接待，感谢盛情款待。

我的分段计时：42公里195米用时2小时59′55″=第1个10公里41′37″+第2个10公里42′15″+第3个10公里41′43″（30公里累计2小时5分25秒）+第4个10公里44′26″（40公里累计2小时49分51秒）+10′4。理想目标2小时56分到3小时9分，最低目标3小时29分，总体完成不错。全程背着手机听音乐，比较放松。


从2008年1月首马起，个人全程马拉松比赛最快速度2小时45分3秒、最慢3小时25分多。