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2013年11月15日,星期五,多云,微风,温度18C。 赤脚晨跑13.99公里,耗时1h6’55”,配速4’47”,备战12.01上海马拉松。本月总跑量153.405KM,休息共6天。顺便晒一晒之前跑步留下的纪念照片![](http://imgstore01.cdn.sogou.com/app/a/100520032/e113)
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