阿秀6月运动小结

福建阿秀

6月运动小结：运动27天，其中跑步15天，共154公里,骑车14天，共625公里；打羽毛球3次，爬山一次，爬楼梯三次。本月跑量是今年以来最低的月份，但骑行量创新高，主要是新买了一辆山地车，而且自行车终于上锁了，还在适应期，需要多骑，刚刚上锁，感受了几次零速度摔车。不管是上锁、解锁，还是上锁后感受画圆、脚有意识地提拉， 发挥提拉的作用。也是在上锁后真正学会摇车，当然摇车也得继续练。总之，6月份是难得的以骑车为主、跑步等其它运动方式为辅的一个月。运动形式多样，运动总量不减，脚得以休整，跟健及脚踝得以恢复，运动总体状态及身体状态维持得较好。