场地75圈30km

王家豪

场地75圈30km

20190928星期六下午3点、2中田径场，热身2km后刷75圈30km。

城关梅花等队友参照拉长距离。

离20191020泰宁马拉松还有21天。

科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

20190928下午三点四十五分：刷75圈30公里，2小时3分16秒，平均每公里4分6秒，疲劳未消除、最后6公里肚子很饿。感谢剑兄10公里、17公里、20公里递水，感谢剑兄一路紧逼。剑30公里约2小时5分。豪剑相惜：感谢剑紧跟，感谢豪领跑。