正文摘要:

很多人都在说，如果有正确的配速，任何人都可以跑完42公里的马拉松。反之，如果配速太快，则在马拉松过程中会出现跑崩的状态。所以，如果一开始跑得够“慢”的话，你就可以轻松完成自己制定的目标。无论是用3小时或 ...