友吧2014签到总帖

坦克二号 · 发表于 2014-10-15 11:58:20

20141015跑步记
今早跑了11.34公里，用时51分13秒，
平均每公里配速4分31秒，
消耗了657卡路里！
本月已跑步7次，
本月已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34=77.09公里！
10月18号莆田第二届南少林登山赛还有3天！
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有69天啦！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有81天啦！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34=515.59公里
年累计跑量1431.185+11.34=1442.525公里！
历史累计跑量2649.53+11.34=2660.87公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！

福建阿秀 · 发表于 2014-10-15 13:41:35

10.15签到

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-16 00:01:37

生活中，有十之八九的事情不可能都尽如人意，所以，除了放下和宽容，别无他法。

随风一刀 · 发表于 2014-10-16 05:39:59

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-10-16 05:53:05

074、晨跑，有点小冷♡

厦门老高 · 发表于 2014-10-16 08:06:55

2014,10,16到

xmmarathon · 发表于 2014-10-16 08:32:53

第075次 2014.10.16 天天好天气！又好几天没跑步了！

糖糖 · 发表于 2014-10-16 08:54:46

2014-10-16 刷脸~~叮叮糖糖

王家豪 · 发表于 2014-10-16 09:03:30

2014-10-16报到

Jessie · 发表于 2014-10-16 10:12:02

糖糖发表于 2014-10-16 08:54
2014-10-16 刷脸~~叮叮糖糖

好快················