友吧2014签到总帖

泉州市 · 发表于 2014-10-25 16:43:33

报道报道

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-26 00:00:00

签到啦！一份子吃饭的卡，级死！

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-26 00:16:30

签到了！总结一句话，累、超级累

马拉松_小七 · 发表于 2014-10-26 05:56:07

084、晨跑签到♡

随风一刀 · 发表于 2014-10-26 08:06:20

签到签到

xmmarathon · 发表于 2014-10-26 08:12:06

签到！昨日听课，得到跑步第一本书！来自: Android客户端

Jessie · 发表于 2014-10-26 09:05:13

10.26签到啦

厦门老高 · 发表于 2014-10-26 09:28:37

2014,10,26到

坦克二号 · 发表于 2014-10-26 09:32:55

20141026跑步记
今早在莆田学院练了12组亚索800，
第一组  3分12秒38
第二组  3分12秒25
第三组  3分12秒19
第四组  3分12秒28
第五组  3分12秒50
第六组  3分11秒31
第七组  3分12秒46
第八组  3分12秒06
第九组  3分12秒09
第十组  3分5秒41
第十一组 2分57秒56
第十二组 2分44秒22
今日总跑了2.92+3.40+800×12=15.92公里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有42天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有69天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92=358.53公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份已跑步16次，已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74+15.39+17.55+22.18+14.28+42.20+12.13+14.67+15.92=234.15公里！
年累计跑量总已累积1614.728+15.92=1630.648公里
历史累计跑量2802.01+15.92=2817.93公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！

糖糖 · 发表于 2014-10-26 12:08:40

2014-10-26