长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：

王家豪 · 发表于 2015-4-9 09:58:17

长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
时间：下午4点；
地点1：南山体育场，地点2：2中田径场；
方案：（1）匀速跑53圈半马+；（2）中型倒金字塔跑。量力而行，自主减量或加量。

马锦泉 · 发表于 2015-4-10 07:19:15

在福州同步

马锦泉 · 发表于 2015-4-11 11:42:16

今天下雨没跑步

王家豪 · 发表于 2015-4-11 19:26:52

2015-04-11（星期六）阵雨转阴17℃~11℃北风2级。
长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
时间：下午4点；
地点1：南山体育场，地点2：2中田径场；方案：（1）匀速跑53圈半马+；（2）中型倒金字塔跑。量力而行，自主减量或加量。
李勇32K，王超21K，家豪21K，钦辉21K，燕见16K，锦秀16K，…

马锦泉 · 发表于 2015-4-13 07:41:08

12日周天是森林公园跑登山道和八一水库木栈道共25.25公里。

C罗阿善 · 发表于 2015-4-13 14:20:28

2015.4.13签到快乐

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：