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[闲扯] 漫谈漳州林少——2016东南花都郁金香花海马拉松

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楼主
发表于 2016-2-2 10:58:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    2016年1月31日迎来了16年的第二场赛事,在经历了厦马丢人的成绩之后,想找个机会争取把成绩跑出来。这次算是有跑过几次,有几次训练,包括江滨路跑、漳大操场跑以及核心力量训练。之前跟宗林在漳大刷出了10公里 41分钟,算是近两年最好的成绩了。有了信心希望在花海马拉松中用比赛把成绩跑出来。
         可是到了现场才发现各路的大神,还有特邀的黑人兄弟。看到专业的跑友们,心虚了。还在跟铺子闲聊,为嘛这么多的大神。太恐怖了。不过已经来了,总是要完成比赛的。简单的热身之后,主办方没有两点准时开赛,这个有点坑,拖了十几分钟。枪声响起,这次的目标就是尽量能够跟住神铺。我们虽然站在比较后面,可是开始之后,跟着神铺就一路开始往前冲了,比赛总是比较兴奋的,冲到前十的时候已经过去一两公里了。这个时候身体的有点反应,完蛋!!!!!!冲得太快了,节奏被打乱了,总不能在这个时候放弃吧,被别人笑死。慢慢调整节奏,调整了好几公里总算是稳住了自己的节奏,开始有点轻松了,但是被前面的两公里打乱一下,整个人感觉很疲惫,已经在战场了,怎么可以退缩呢。一路放松心情,调整状态,放松!放松跑!不一会碧湖展馆就超越我了,可是谁叫自己前面太快呢,只好尽量保持了,后面被他拉开了,按照自己的节奏能完成就不错了。看着号码牌,心里还在偷笑好像可以市民组前十六。到16-17公里的时候慢了下来,配速都到436了。。但是也没有办法,在最后的折返点之后,尽自己的能力加速一下,冲冲名次。因为路程不够,折算一下,差不多以90分钟的成绩完赛。来几点小心得:
       1.主办方——发号码牌,没有事先确定号码,没有准确核实身份证信息,(主要影响不同组别的成绩录取);衣服不够;没有准时开赛,起跑搞的那个乌龙有点不合适;赛道没有封好,让大车进去,危险性高,特别是黑人兄弟出了事故,这种事情很无语;补给只有水,没有饮料;路程没有测量好,少了一两公里;终点没有警戒,后面完赛的人,过终点很危险;赛后物质的发放不规范;没有记录成绩,无法做电子版奖状。
       2.赛后准备的热姜茶这个很赞很及时。奖金及时发放很赞。花海的跑道还是漂亮的。志愿者虽然少,但是加油声很赞。
       3.比赛有很多缺陷,但是这个不能怪南靖小弟,毕竟他只是协办而已,很多事情他无法做主。
       4.自己不要太自信,前面用三分多的配速,打乱了自己的节奏,让自己跑得很辛苦。
       5.黑人兄弟蛮同情他的,看起来他年纪不大,本来挺有希望前三的,可惜出现意外了,最后跟他合影的时候,看到他手背黑色的皮肤都磨破了,露出了白白的软组织。
       6.自己还要再练练,大神太恐怖了,没有可能达到他的成绩,我们也要努力练习。
       7.半马还是全马,除了要锻炼耐力之外,还要加强爆发力的训练,这样可以让你的肌肉保持一定比例的快肌跟慢肌,可以跑得快,跑得更久。
       8.厦门老高真的很厉害。大神求抱大腿。

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沙发
发表于 2016-2-2 21:52:55 | 只看该作者
赞赞赞!
板凳
发表于 2016-2-3 08:56:35 来自手机 | 只看该作者
跑得真快
地板
发表于 2016-2-4 15:05:49 | 只看该作者
赞!  加油,不断刷PB
5#
 楼主| 发表于 2016-2-5 08:22:03 | 只看该作者
山川 发表于 2016-2-4 15:05
赞!  加油,不断刷PB

谢谢。努力今年争取再突破
6#
发表于 2016-2-14 17:07:57 | 只看该作者
俺也参加了,不过成绩就没法和楼主比了
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