五一上首石、携友强心肺

王家豪

五一上首石、携友强心肺
出发时间：20190501星期三下午3点半；
集合地点：首石山山脚石碑门；
上山线路：沿水泥公路跑到山顶雷达处约8500米。若下雨则改期。
量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

2019-05-01（星期三）阴转多云18~23℃东风2级。上午跑步10公里39′42″；下午跑首石山上下坡17公里多1：34：32。今天五一放假，很多队友一起跑首石山——豪、剑、瑞敏、文航、锦乐、巧强、钦辉、良友、锦秀、依钦、黄烽等，陈晶与骑友骑车上山。