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[活动] 长乐市马拉松俱乐部2013-06-30星期天早上6点半在体育中心训练

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楼主
发表于 2013-6-27 11:42:57 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 王家豪 于 2013-6-27 12:38 编辑

长乐市马拉松俱乐部2013年6月30日星期天早上6点半在体育中心训练:6800米+5公里。
天气预报:多云 35℃~ 26℃西南风 3-4级 。
天气炎热,悠着点跑,注意补水。

没有时间参加集训的队友,自己安排,争取每周测试一次6800米或5公里,并汇报成绩,作为选拔超级马拉松接力赛参赛人员的依据。

有时早上集训,有时傍晚集训,适应全天候比赛。

评分

参与人数 1威望 +1 收起 理由
蔚蓝城 + 1

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沙发
发表于 2013-6-27 14:34:28 | 只看该作者
这么早就为超马接力准备了呀,训练安排得很系统、科学!
板凳
 楼主| 发表于 2013-6-30 16:18:30 | 只看该作者
6月30日(星期天)晴转多云35℃~ 27℃南风 3-4级。
早上6点30分,长乐市马拉松俱乐部在体育中心集训。
慢跑2公里;
拉伸;
测试6800米——
家豪25′53″,
永福27′5″,
锦秀27′17″,
鸿章27′18″,
江密27′48″;
慢跑3到5公里;
拉伸;
练习俯卧撑。

没有测试6800米的慢跑:
依开10公里,
燕见6公里,
洋洋3公里,
书恒2公里,
文航义工。
地板
 楼主| 发表于 2013-6-30 16:43:26 | 只看该作者
2013-06-30合影

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 楼主| 发表于 2013-6-30 16:46:47 | 只看该作者
2013-06-30相片

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 楼主| 发表于 2013-6-30 16:49:27 | 只看该作者
2013-06-30相片

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发表于 2013-7-1 01:52:04 | 只看该作者
加油
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