最新研究：跑步过快或致命慢跑最有益健康

王家豪 · 发表于 2015-2-8 14:29:45

最新研究：跑步过快或致命慢跑最有益健康

2015年02月06日 08:04:37 来源：东南快报

　跑步是运动健身维持身材的好方法，不过根据一项最新研究结果显示，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中。

　　位于丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。

　　研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的几率高达9倍。

　　再和那些平常不爱运动的人相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

　　研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡几率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。

王家豪 · 发表于 2015-2-8 14:29:56

人生处处有迷惑。

厦门老高 · 发表于 2015-2-8 16:27:50

慢跑好

林少 · 发表于 2015-2-8 19:47:44

[b]每个人的体质不一样，做科研的，要综合考虑很多因素才能得出一个科学的结论。而且这样的结论并不是放之四海都可以用的。首先考虑的是欧洲人跟亚洲人的基因体质本来就是不一样的，还有就是考虑跑步所处的环境不一样，要是天天在环境空气优异的地方跑步跟天天在化工厂工业区跑步，肯定会产生不同的差异，其实最关键的是每个人都自己特殊的体质，跟锻炼基础。快跑跟慢跑是建立在每个人不同的基础上的，慢跑不一定就是伤害更大。比如正常速度的用前脚掌跑步习惯的人，这样跑肯定更轻松自在，要是换成全脚着地，再过渡腾空，用低于他正常的速度跑步，这样更累更伤身体。每个人有固定的步幅跟步频，按照自己的节奏跑就好。没有必要刻意的放慢速度。

xmmarathon · 发表于 2015-2-8 21:59:42

快慢是相对的。
一个相同的速度对不同人，快慢感觉是不一样的，有的人是快，有的人是慢。
每个人有自己的舒服的速度。
超过自己舒服速度实力拼命的跑的快，应该是不好的。
不过要提高自己，得不断突破自己的。

孤峰寒雪 · 发表于 2015-2-9 08:17:19

适度，适量，适可而止

糖糖 · 发表于 2015-2-9 08:56:07

休闲一族 · 发表于 2015-2-9 09:04:50

适度，适量，适可而止

才可以细水长流

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