长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑：

王家豪 · 发表于 2017-7-14 16:01:17

（1）早上5点公路慢跑，想跑的14日晚上约依开或家豪；

（2）下午5点半场地跑若干组800米或匀速跑10公里，在2中跑的约德剑、在南山体育场跑的约锦秀。

夏天，白天太热了，跑步不安全。早晚跑也要注意补水、降速降强度。保持基本体能训练，安全渡过炎热，天气转凉后，你会很强大的。

王家豪 · 发表于 2017-7-16 06:37:26

2017-07-15（星期六）多云26℃~36℃。早上5点15分路跑半马。线路：2中-上陈-金港路-锦江科技6K-漳湖路-安平广场13k+-龙峰-漳新中学-洋边-东湖湾19K-西宅21k+。

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑：