11月19日舟山与重庆，两场半马引发的思考

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昨日（11月19日），在舟山独特的海景赛道上，来自国内外的一万多名选手，迎着东海的第一缕阳光，一起冲出起点，奔向终点。用运动与脚步，唤醒这座海天佛国、渔都港城。

历时三小时，自在舟山|智慧跑，2017舟山群岛马拉松圆满落下帷幕。

塔利亚团长的数据图↓↓↓

赛时的普陀，清晨温度较低，风力6-7级，宜跑团的小伙伴们早早集合在赛道边。

智慧跑马，本届赛事的主题。大伙佩戴好动态光心率智能运动表E1-hr后，开启热身模式，以保障赛程安全、有效、健康。

同一天，还有16场马拉松赛事。然而，一则噩耗在微信群中传出：一名33岁男子在当天的重庆半马19公里处倒地，随后急救车第一时间送往医院，但最终仍抢救无效死亡。

图片源于“腾讯跑步”微信号（侵联删）

除了惋惜和哀悼之余，一例例猝死事件的发生，也让我们不得不重视运动心率与安全运动的关系。

国内运动性猝死涉及运动项目很广，几乎各个领域都有沾边，曾经有一组调查数据，排名前三位的分别是跑步（33.98%）、足球（10.68%）、篮球（8.74%），跑步居于榜首。

大多跑者都知道心率，知晓心率与运动强度的关联，然而，很少有跑者在跑步过程中在乎心率，认为这只是医学上的数据而已，他们更多凭的是感觉。

如昨日重马中这位跑友所言↓↓↓

跑者在运动中配置一只动态心率表，能连续、实时地关注自身的动态心率，控制好运动强度，让运动更安全，更有效，更健康。尤其是长距离跑步，若能控制好心率，保持在有氧心率区间，不仅可以让运动变得轻松，更容易坚持，还可以获得想要的锻炼效果。