友吧签到总帖

朱高 · 发表于 2016-1-1 00:20:13

新年到，签起来 ^____^

天国的嫁衣 · 发表于 2018-1-19 22:02:55

太久没有登录了，把帐号给忘了，瞧我这记性，唉唉唉

终于又可以瞎扯了，啦啦啦！

王家豪 · 发表于 2018-1-1 16:35:35

2018-01-01（星期一）晴8℃~14℃东北风3级。上午跑步21.1公里1：31：57。

许志明 · 发表于 2018-1-1 22:54:21

2018年1月1日签到！

王家豪 · 发表于 2018-1-3 17:36:59

2018-01-03（星期三）多云14℃~20℃东北风3级。傍晚跑步12公里52′4″。

王家豪 · 发表于 2018-1-4 18:32:15

2018-01-04（星期四）阴12℃~17℃东北风3级。傍晚跑步5公里20′8″。

王家豪 · 发表于 2018-1-8 08:47:10

第67马：厦门国际马拉松2018-01-07
【芝华安方】祝贺王家豪完成2018建发厦门马拉松赛男子全程项目，参赛号：BH646，枪声成绩：3:08:33,净成绩：3:08:24。此成绩仅供参考，解释权归组委会。
连续第11年进入国家专业二级。荣获海峡两岸城市邀请赛团体第27名丶取前30名。
荣获厦门国际马拉松永久参赛号码646。

天气小到中雨。前35公里穿雨衣跑丶招风丶抖动、不舒服，后7公里毛毛细雨丶撕了雨衣丶加点速度跑。腿僵，放不开丶小步快跑，前半程21公里用时94分10秒丶后半程21公里用时94分14秒，呼吸平稳丶相对轻松丶安全完成。
今年首次釆用分枪起跑，A区7：30发枪起跑丶B区7：55丶C区8：20，各1万人左右。城市邀请赛安排B区最前方丶号码BH⋯，10公里左右丶陆续赶上A区速度慢的人，大约15公里后丶路上A区跑者众多丶拥挤丶穿梭赶超丶节奏有点乱丶补给碰撞丶30K后索性放弃补给。
长乐路遥马拉松俱乐部2018厦马部分队友参赛成绩：
陈德剑3：05：15，王家豪3：08：24，陈依铨3：18：57，王流光3：27：26，陈依钦3：30：26，
馬彥斌3：31：08，黄钦辉3：32：20，康小泉3：36：30，李锦秀3：52：09，陈锦乐3：52：34，
林金榕3：54：25，林立茂3：59：11，林宝剑4：10：22，林明芳4：16：55，陈秀梅4：17：09，
陈晓峰4：21：29，卢文航4：46：02，王东祥4：59：20，林凤4：59：59（特步兔子），
许能武 5：01：28。
祝贺大家雨中安全完成比赛，好好休养，继续努力。

马锦泉 · 发表于 2018-1-8 19:10:42

2018年1月8日签到！1月7日厦门马拉松赛，用3时20分36秒！

蔚蓝城 · 发表于 2018-1-9 08:15:12

签到一下

厦门老高 · 发表于 2018-1-9 17:16:26

签到

王家豪 · 发表于 2018-1-9 19:28:34

2018-01-09（星期二）阴7℃~12℃北风2级。傍晚慢跑11公里59分2秒。