2019上马

王家豪

2019上马

20191117星期天上午，部分队友参加上海等马拉松赛。

在家队友自由组合自主安排，跑个半程或以上，备战12月15日福州马拉松。

科学锻炼，健身为主，适当参赛，增添乐趣，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

2019-11-16（星期六）晴转小雨18~23℃东北风3-5级。上午跑步62.5圈25公里1:51:14，，平均每公里4′27″。肌肉有点紧，中速跑。

王家豪

长乐路遥2019-11-17战绩：
（1）上马：依铨3:27:23。
（2)冠豸山半马：林礼群1:55:50。
(3)巽寮湾滨海半马：许能武2:04:26。