首石山2021-11-27

王家豪

首石山2021-11-27

星期六早上8点约跑，首石山盘山水泥公路，上下17.2公里。

量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

2021-11-27（星期六）阴转小雨16℃~19℃东北风4-5级。
早上7点慢跑。金峰到首石山顶往返约54公里。返回到长乐时家人打电话叫喝酒，到鹤上时被截停。完成44公里多慢跑，爬升约600m。
44.75公里4:01:00，每公里平均5′23″。

王家豪

部分队友参加明天的邵武越野。