长乐路遥2021健身与参赛活动

王家豪

长乐路遥2021健身与参赛活动

1、2021元旦妈祖（湄洲岛）女子半马

20多个队友参赛。

团结协作互相照应，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

2、20210103赛事

部分队友参加厦门马拉松赛，都是全马。

部分队友参加猴屿春跑（15公里、10公里、5公里）。

团结协作互相照应，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

3、2021-01-09或10冬训
2021-01-09或10下午3点约跑半马。冬季寒冷，注意保暖，就近约跑，每周半马。
团结协作互相照应，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

4、2021-01-17约跑南二环
上午8点经纬桥会合。约跑30公里+。
团结协作互相照应，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

5、2021-01-23周六约跑
本周末气温很不错，周六微风，周日大风。计划周六早上七点半、多点分散约跑。
参加超马的建议约跑30公里以上。线路一长乐出发。线路二金峰出发绕机场。
其他队友到南山体育场约跑10公里以上。
周六没空的，周日自主再约。
团结协作科学锻炼，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

5、2021-01-23周六约跑
本周末气温很不错，周六微风，周日大风。计划周六早上七点半、多点分散约跑。
参加超马的建议约跑36公里以上。线路一长乐出发。线路二金峰出发绕机场。
其他队友到南山体育场约跑10公里以上。
周六没空的，周日自主再约。
团结协作科学锻炼，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

6、2021-01-30周六穿越/约跑
本周末风大。周六早上七点半，多点互动：（1）德剑等队友，穿越；（2）长距离约跑，金峰到长乐南站，大约28公里；（3）南山体育场约跑10公里以上。
团结协作科学锻炼，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

7、2021-02-06约跑
周六下午3点，多点互动：（1）南山体育场约跑10公里以上；（2）滨海大道半马。
团结协作科学锻炼，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

8正月初一牛转乾坤
2021年2月12日上午8点半，梅花梅江文化活动中心会合。约跑10公里或半马。
沿滨海大道往动漫城方向跑5公里后返回（或到象鼻澳）返回。可以打折。
中午在将军山公园（梅花卫生院斜对面）吃杆面等。饭后赏梅等。
量力而行，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
本次约跑午餐由队友欣琳、依钦赞助杆面。感谢欣琳忙前忙后，感谢依钦、德剑等后勤，感谢依钦为大家买餐具、水，感谢村长为大家买水，感谢摄影师，感谢大家积极约跑。
之前大家交的聚餐费，作为奖励，发给大家。

王家豪

9、本周末10多个队友登山，德剑等。

10、2021-02-28绕跑长乐。（长乐史上首次）
早上6点50分梅花三沙湾会合，7点开跑。背小越野包，装吃的、水、帽子。
线路：梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-江田松下交界处-三溪-罗联-玉田-首占-营前-长乐-城关中学、首石山脚-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-梅花。
全程100公里+，可以选择跑全程，也可中途插入，提前收工，推自行车跑跑骑骑，与骑车的轮流骑跑，等方式。
林凤在三沙湾等待，家豪良友恩永6点50分到三沙湾。
秋凤国英开小车带补给9点多到下沙路口，流光黄烽依钦随车到达、插入跑步。
…
自由约跑，互相照应，可以打折，安全自负。
长乐路遥马拉松俱乐部

2021-02-28上午七点绕跑长乐线路（跑步过程实测）：
梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-上沙-江田松下交界处34公里-三溪40公里-营滨路-罗联-玉田好又多购物广场53公里-首占-营前长安公园66公里-城关中学、首石山脚71公里-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-阜山隧道-梅花104公里。

20210228绕跑长乐完成里程：
1王家豪104公里，
2石恩永104公里，
3林凤70公里，
4李良友66公里，
5王流光57公里，
6陈国英全马，
7陈依钦全马，
8黄烽全马，
9姜秋凤部分路段，
10林金榕部分路段。
后勤：
1陈婷婷陈依钦姜秋凤，前70公里车辆保障，补给跟随，
2李鸿章李木金，53公里处芋头丸补给，摩托车跟拍6公里，
3林秀珍姜林，后程车辆保障，补给跟随，
4终点前10公里，王超，摩托车补给跟随，
5林欣琳，终点补给晚餐。

王家豪

10、2021-02-28绕跑长乐。（长乐史上首次）
早上6点50分梅花三沙湾会合，7点开跑。背小越野包，装吃的、水、帽子。
线路：梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-下沙公园-上沙-江田松下交界处-三溪-罗联-玉田-首占-营前-长乐-城关中学、首石山脚-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-梅花。
全程100公里+，可以选择跑全程，也可中途插入，提前收工，推自行车跑跑骑骑，与骑车的轮流骑跑，等方式。
林凤在三沙湾等待，家豪良友恩永6点50分到三沙湾。
秋凤国英开小车带补给9点多到下沙路口，流光黄烽依钦随车到达、插入跑步。
…
自由约跑，互相照应，可以打折，安全自负。
长乐路遥马拉松俱乐部

2021-02-28上午七点绕跑长乐线路（跑步过程实测）：
梅花三沙湾-沿滨海大道经南澳、十七孔-下沙路口31公里-上沙-江田松下交界处34公里-三溪40公里-营滨路-罗联-玉田好又多购物广场53公里-首占-营前长安公园66公里-城关中学、首石山脚71公里-金刚腿公园-猴屿洞天岩-浮岐-潭头湿地公园-阜山隧道-梅花104公里。

20210228绕跑长乐完成里程：
1王家豪104公里，
2石恩永104公里，
3林凤70公里，
4李良友66公里，
5王流光57公里，
6陈国英45公里，
7陈依钦全马，
8黄烽全马，
9姜秋凤部分路段，
10林金榕部分路段。
后勤：
1陈婷婷陈依钦姜秋凤，前70公里车辆保障，补给跟随，
2李鸿章李木金，53公里处芋头丸补给，摩托车跟拍6公里，
3林秀珍姜林，后程车辆保障，补给跟随，
4终点前10公里，王超，摩托车补给跟随，
5林欣琳，终点补给晚餐。