福州超越俱乐部福大分队集训成绩

爱跑马拉松

  号码    姓名    万米    时间    义工    积分
                         161    徐世锋    10000    51分19秒    义工    10
                          62    黄乐灿    10000    47分        10
                          283    何勇    10000    50分        10
                          169    陈和水    5200    26分04秒        10
                           40    李万华            义工    10
                           256    茅翔宇    5200    19分49秒        10
                           311    邱志勇            义工    10
      今晚在福大分队跑了万米，刚开始跑时跑得不快，四、五圈后黄乐灿和陈和水就加快步伐跑在前头，我和何勇速度不快地跑着，其间有几名跑步的人跟着我们的速度在旁边跟着跑，但都是只跑几圈就跟不上了，当跑到第十六圈左右时，有一位身材高挑的美眉也跟着我们俩的速度跑，步态轻巧地跑着，是个跑步的好手，第二十一圈我加快步子往前冲，跑完后听跑友何勇说，美眉后来没有跟上来，尽管气湿不高，但跑完步后浑身还是出了不少的汗，感觉挺爽的！

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这么热的天气只求跑量积累，不求速度。