长乐市马拉松俱乐部2014-04-06约跑活动

王家豪

长乐市马拉松俱乐部2014-04-06约跑活动
2014-04-06（星期天）阴19℃~ 14℃北风5级。
清晨，江密等在长山湖跑步约10公里。还有部分队友就近路跑。
今天德剑等3人越野。8点从福盛花园开始，估计70公里。我送别他们，先回来，10点再开电动车、带上吃的追上他们会合（琅岐桥附近普陀寺公交招呼站）。他们要在山野绕来绕去，我走大路。会合补给后他们坐公交到金刚腿公园附近坑口站下车，继续上山（石龙村、卢际潭、首石山）越野。我等下周无锡马拉松后再玩。
下午4点二中跑道。俯卧撑50+50+50=150。永福20公里，流光10公里，我慢跑5公里后有事先走、留下水和香蕉小面包给他们补给。
因体育中心封闭修理，周末约跑集中或分散组合，地点有二中、、首石山等山坡、公路、公园等。打算每个月在二中比赛一个项目，如3公里到半马。五一节放假期间打算在江田南阳山跑山坡，然后在山上农家山庄AA聚餐。