长时间坐火车必备物品（去武夷山马拉松的童鞋可看看）

糖糖

    长时间坐火车，必备物品

      

武夷山的火车，对于少出行的童鞋们，或多或少有些帮助提醒。

以下适用于硬座7-15小时且要在火车上过夜的童鞋

   

1.隔音耳塞: 火车上通常都非常嘈杂，特别是许多小孩，时不时的就会吵闹或者哭起来，还有些高谈阔论的乘客，所以在长时间坐火车时不妨将隔音耳机带上。（温馨提醒，不可长时间使用，适当让耳朵休息）

  

2.眼罩(墨镜）
有时自己想睡觉，但是车内灯光太亮不利于自己的睡眠，所以在坐火车的时候不妨带上眼罩，避免车厢内的灯光影响到自己的睡眠。

  

3.食物。

零食水果，在上车前去超市多准备一点。在车上买不仅贵，而且不一定能够买到自己喜欢的。水可适当少带即可，车上有开水，有条件可自身带个小水壶 卫生方便   
(水果 梨 小西红柿(李干）橙.....桶装方便面 泡面拍档火腿肠   卤味 豆干 牛肉干 猪肉干   袋装面包 咖啡 酸奶..........）

   

4.移动电源。人类生活几乎已经离不开手机了，所以长时间坐火车的时候一定要准备移动电源，一来是防止不时之需，二来也是因为手机能够有效缓解火车无聊。（火车上卖的移动电源质量很有问题，谨慎购买。）

  

5.洗漱用品。在火车上一天不洗漱是很难受的事情，所以一定要将洗漱用品装在一个袋子中，每天按时洗漱，这样人才不会疲惫不堪。不嫌麻烦最好带拖鞋，时间长，脚也会水肿 。（如 牙刷毛巾香皂，沐浴液 洗面奶 润肤霜 ）

  

6.药品：带上一些常用药物，以备不时之需，晕车药、创可贴、防过敏的药物等。（若是长途旅行，带些拉肚子的药，火车上不卫生，易上火，很容易泻肚子。再带点感冒的药）

   

7.衣物  （依天气，可适当带薄外套，另可家一套换洗衣物，防寒防晒......）

  

8.  可带u型枕  ，在火车上睡觉更舒适。
  

8. 女生可考虑多备物品 如：遮阳帽  ，卫生纸(可湿纸面巾)  ，薄围巾，面膜等等，闽北方向气候相对更缺水，可适当备用。（如28晚 29日晚 睡觉之前敷片，水当当...）---（男生也可试用）

   

9.书本（带上一本自己爱看的书籍，安静的时候可以看看也很赞。）

  

10.  好的相机也可带上，武夷山   山 好 睡美 空气清新，是个拍美景的好地方。可别错过机会。

   

在车上经常做以下4种动作，可以缓解旅途疲劳。 转脚腕子 双手叉腰，一腿站立，另一腿绷紧足尖抬起，以脚踝为轴心，先顺时针方向旋转脚腕子，然后再逆时针方向旋转脚腕子，两脚交替进行。 拍后背 左手拍右背，右手拍左背，双手同时交叉进行，手尽量向后伸，以肩背舒适为度。 高耸肩 反复进行一肩高耸，一肩下降。然后再双肩同时向上耸动。最后两肩一上一下向前后绕颈旋转。 后甩手 直腰挺胸，两手用力后甩，甩手时踮脚尖，跷脚后跟。

     

   

对于自己出行也不算多，但是每次都会写个小条子， 记录下必备的物品，这样不会出行的时候发现什么东西漏带，这也是出行的一种习惯了，在外很多时候买东西不一定是便利，所以自身备好，万无一失。

这次的武夷山12小时，自个都有些怕怕的， 希望能缓解的物品都带齐。。。。。。。。

给平时少出行的，或者少坐长途火车的童鞋参考看看，也欢迎补充。


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厦门老高

五一山,我也去

糖糖

厦门老高 发表于 2014-11-27 14:07
五一山,我也去

真好哈~~ 莫非老高也是 三沙+武夷山？

孤峰寒雪

3、4、10必带

糖糖

孤峰寒雪 发表于 2014-11-27 14:11
3、4、10必带

  通常女生东西带的都比较多哈~~~    洗面奶毛巾面膜神马的都背上

厦门老高

糖糖 发表于 2014-11-27 14:08
真好哈~~ 莫非老高也是 三沙+武夷山？

三沙去观战,学学跑山地.

南靖小弟

糖糖

南靖小弟 发表于 2014-11-27 14:28

小猪。。。。更要多带点粗的。。。。那么能粗。。。。。。。。。

糖糖

厦门老高 发表于 2014-11-27 14:24
三沙去观战,学学跑山地.

   是边跑边观吧哈~~~~  

厦门老高

糖糖 发表于 2014-11-27 14:31
是边跑边观吧哈~~~~

三沙的山海还是很好看的,550跑完就好.11,30五一山来个撒幻跑.