【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，2号跑16.21KM.....

gaodong0530

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，gxd0530奔跑5月2日跑16.21公里，目前已累计奔跑38.8KM】

五一假期第二天，6点起床，在维多利亚小区内花园先热身15分钟，准备开跑。
Второй день праздника 1  мая.в 6 часов встал.размялся в на 15 минут в микрорайоне "Викторя".собираюсь начать бегать.

海沧湾好漂亮啊，大海，阳光，可惜没有软沙滩。是海沧人民周末休闲好去处，也会变得热闹起来。来几张海沧湾的照片吧。
Какая красивая ул.Хайсандадао.Солнце,море,но жалко,здесь нет пляжи.Во выходные дни большое кличество людей прителело на Залив Хайсан г.Сямэнь.Набережной стала шумной.давайте отправляю несколько фото.







出来小区，往海沧大桥跑，跑到造船厂，在折返沿道跑到嵩屿码头折返。来回差不多16公里。汗流浃背跑回家，不过身体感觉很舒服。
Я вышёл из микрорайоне бегаю к Хайсан мосту,прошел судостроительную верфь.потом обратоно бегаю на Сунюй причал.Туда обратно расстояние составляется почти 16км.я прибежал домой весь в поту.но чувствсвую себя хорошо после бега.


路线图今天的奔跑以及配速
Сегодняшняя хема бега。



和往常一样，跑完后，又做了两道小菜。
今天的是 酸辣白菜 和 麻婆豆腐(附图)
как бывает,после бега,сам готовлю завтрак.
Сегодня:Кисло-Остроая капуста и Острый соевый творог Маподофу.（фото）

gaodong0530

美食+美景，一并送上，献丑了。哈哈

跑者小沃

已登记，赞，继续加油哦每日中午12点我们会公开前一天跑量以及累计跑量，要是跑量有什么问题可以发消息给我

叶梦Amy

gaodong0530 发表于 2015-5-2 11:12
美食+美景，一并送上，献丑了。哈哈

发表的很详细呢。

gaodong0530

叶梦Amy 发表于 2015-5-2 14:15
发表的很详细呢。

下次我们一起跑吧，但是我的速度又很慢。

哪天来海沧大道，我跟在你后面跑。

叶梦Amy

gaodong0530 发表于 2015-5-2 16:13
下次我们一起跑吧，但是我的速度又很慢。

哪天来海沧大道，我跟在你后面跑。 ...

恩，可以的，明天也会有全程的一些朋友，你可以一起跑的。