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![]() 跑团名称：南宁悦跑会 跑团ID：10219 跑团规模：2500+ 跑团区域：广西南宁市 市区各大景点、路段 跑团简介： 来自本地最酷的新生代跑步团体，致力于推动本地跑步运动及健康文化传播，为广大运动爱好者提供交流平台。 跑团口号： 因悦而跑，快乐出发，加入我们，悦跑悦好！ “牛牛队”“马儿队” 南宁悦跑会，是目前南宁人数最大的跑团，跑团人数超过2500人，发展之快，与跑团的管理不无关系。 该跑团的管理特色，就是晋级制度。跑团设有不同的级别，供跑友挑战。不论新成员以前是跑步菜鸟还是牛人，入团之初都是“虫虫队”身份，之后可以根据跑量和意愿，挑战晋级为“牛牛队”“马儿队”，接着你就可以列入悦跑荣誉榜、悦跑名人堂等。 同时，跑团拥有较完整的悦跑识别体系（包括：服装、徽章、会歌、手势等），通过开展形式多样的悦跑活动，体现出不同的悦跑文化。 ![]() 你只有一个杯子 “喝过水的，水杯自己带走！今晚，你就只有这个杯子可以用！”15年9月20日，在组织夜跑训练中，南宁悦跑会组织者“饺子”如此提醒跑友们。 他们那晚的训练，是参加北京马拉松线下跑训练活动。“饺子”和一些服务志愿者一起，忙碌地给跑友们看管行李物品，倒水和分发糕点。“饺子”说，让他们自己拿好各自水杯，一方面是提醒他们喝完水别乱扔垃圾；另一方面也为了节约用杯，减少污染和浪费。 “三八”妇女节趣味跑 “三八”妇女节，一群“女神”选择以跑步这种有意义的方式过节。30多名跑步爱好者在青秀山举行了“3·8女神之约”青秀山趣味跑比赛。 2015年“三八”妇女节趣味跑 为了赴“女神之约”，一些女神打扮成了齐天大圣孙悟空、唐僧、格格、女超人以及女佐罗。不少男士也专程前来陪伴跑，甚至打扮成女神模样，有玛丽莲·梦露、草裙姑娘等造型。 由于女神们的创意搭配，趣味跑步引来不少游客围观和拍照留影。而女神们每到一个旅游经典，沿途遇到女性游客，都会亲切地大喊一句“祝节日快乐！” “光猪跑” 2015年1月1日，联合南宁多个跑团共同策划组织南湖#跨年光猪跑#活动，参与300余人。 ![]() ![]() 跑团慈善 跑团除开各种特色跑步活动及赛事，慈善相关跑步更是举不胜举： 2015年1月10日，参加2015“爱心一公斤，寒冬暖童心！”格力公益活动，得到众多跑友相应，募捐御寒衣服及文具用品价值超过2万元，驱车数百公里，#悦跑爱心小分队#带着跑友的厚爱，将爱心物资送到贫困山区学生手上； 2015年4月18日，组队参加“世茂南湖慈善跑”活动，获得“最具爱心团队奖； 2015年5月23日，积极为公益践行，组队参加72小时不间断公益接力跑活动； 2015年7月5日，由市共青团组织，南宁悦跑会协办，青秀山希望工程爱心跑活动，参与活动近千人； 2015年12月19日，作为公益支持方参与“壹基金-安琪之家”青秀山慈善募捐跑活动。 悦跑成长训练营 ![]() ①为促进跑友间交流，增进悦跑友谊所创建； ②为初级、中级、高级跑友备战半马、全马、超马提供训练及相互交流提高的平台； ③帮助跑友提高悦跑水平，充分享受悦跑乐趣； ④让跑友学到更多实用的跑步技巧知识，为你的健康加分； ⑤全程有熟悉路线的跑友担当领队，各队员互帮互助； ⑥所设线路有一定难度，但相信你的能量，超乎你的想象； ⑦有所付出，才会有所收获。 ![]() 训练进阶：①初级营->②中级营->③高级营 每周四期，风雨不改，难度逐级递增。 ![]() ①初级营：每周二/周三，晚上8点，南湖群跑/西大东体群跑 难度：平路 强度：一般体力可完成 训练内容：跑步基础及心肺耐力提高训练，群跑作业：1小时LSD 特色：为不同配速的跑友安排领跑员 ②中级营：每周四晚上8点，青秀湖群跑 难度：小坡，强度：较需体力和耐力完成 训练内容：变速跑、间歇跑及步频训练，群跑作业：8-15km ③高级营：每周日上午7点，青秀山群跑 难度：大坡，强度：极需体力和耐力完成，对意志力是很大考验 训练内容：大腿肌肉乳酸耐受+腿部力量+核心肌群训练 群跑作业：10-15km长距离公路爬坡+爬梯+静蹲+平板支撑 跑团期望 南宁悦跑会通过线上传播，线下组织的互动模式，鼓励、引导大家健康跑起来，当然，悦跑最终目的不是传授你跑步的技能，而是要把你身体里的运动因子诱导出来，将生命感、价值感唤醒。 ![]()
悦跑圈—属于跑者的圈子。
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发表于 2016-3-31 17:04:44
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发表于 2016-3-31 21:07:39