活动训练帖

坦克二号 · 发表于 2013-7-18 09:58:52

20130718下午5:30莆田学院塑胶跑道跑25圈

坦克二号 · 发表于 2013-7-18 20:58:48

跑步10.01公里，时间0:49:23，平均速度12.17公里/小时，使用@行者骑行软件记录。独自跑了10公里陆陆续续有跑友来跑步，有野狼，华子，裤衩破洞，还有几个跑友不熟悉，老翁早上跑14山路晚上不跑，大卓上班时间原因下班后跑

坦克二号 · 发表于 2013-7-18 21:00:02

20130719下午5:30莆田学院塑胶跑道继续跑 25圈

七年之痒 · 发表于 2013-7-18 23:18:44

晚上本来要约跑友去莆田学院跑步结果时间不一致最后自己一个人去跑了刚出去的有点毛毛雨于是带了雨伞过去，一手拿着雨伞跑好不自然，跑了一会前面突然出现一个小孩子。紧急停住脚扭了一下下就写停住跑步了看了GPS 总的是跑了4500米配速440 停下了看了群发的消息 333说要过来跑步于是我就先休息等他来了后来他来了又一起跑了个5000米配速7分钟大概就是快走的速度，中间喝了333带的可乐感觉肚子有点涨，，结束了还是没有下雨整体感觉还不错哈。明天继续走起。。

坦克二号 · 发表于 2013-7-19 18:44:46

天气不给力，下起了倾盆大雨，跑步1.70公里，时间0:10:06，平均速度10.10公里/小时，使用@行者骑行软件记录。

坦克二号 · 发表于 2013-7-20 10:38:14

20130720下午5:30继续莆田学院跑25圈

七年之痒 · 发表于 2013-7-20 11:56:09

今天早上比较晚起来 9点20刚要去健身房发现有毛毛雨就带了雨伞过去备用，跑步机坡度2速度12热身了25分钟，热身完动感单车踩了30分钟，又做了一些力量运动就回来了

坦克二号 · 发表于 2013-7-20 19:02:44

下午莆田学院跑10.13公里，时间0:52:39，平均速度11.54公里/小时，使用@行者骑行软件记录。

坦克二号 · 发表于 2013-7-20 19:36:27

20130721早上我和老翁约6:00凤凰山门口起跑，跑北磨到仙厝，仙厝到霞林的山路，估计12公里左右！

坦克二号 · 发表于 2013-7-21 11:07:16

早上本要跑山路，5点多起来了又躺下继续睡，上眼皮和下眼皮打架最终和解继续睡了————汗——

[活动] 活动训练帖

评分