签到帖

坦克二号 · 发表于 2015-6-2 08:57:55

20150602开始签到帖--------------------耶！---用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！------------

20150602莆田学院十组800米间歇记---
厦门马拉松倒计时214天！
今早在莆田学院练了十组800米间歇，感觉还不错，需要继续努力加油！耶！
第一组 3分9秒
第二组 3分8秒
第三组 3分9秒
第四组 3分8秒
第五组 3分9秒
第六组 3分9秒
第七组 3分10秒
第八组 3分7秒
第九组 3分5秒
第十组 2分47秒
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！
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林少 · 发表于 2015-6-2 11:17:08

赞。。。。。。

王家豪 · 发表于 2015-6-2 11:43:19

强悍

马锦泉 · 发表于 2015-6-3 07:29:49

6月3日签到！晨跑10.04公里。

坦克二号 · 发表于 2015-6-3 13:09:28

20150602跑步记----
厦门马拉松倒计时213天！
因昨晚值班11点半下班，回家洗涮一下就很晚了，今早挺晚出门，哇塞，那个感觉，太热了，加上昨天在莆田学院练了间歇，小腿有点酸痛，实在不想跑了，今早就放松跑个十公里。
六月份第一周累积跑量8（周二）+10.65（周三）=18.65公里
月累积跑量8（2号）+10.65（3号）=18.65公里
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！！

坦克二号 · 发表于 2015-6-4 14:09:57

签到，今日跑休----------------

坦克二号 · 发表于 2015-6-5 08:01:12

20150605林桥山路跑步记----
            厦门马拉松倒计时211天！
               今早我和船帆大姐，老詹，李老师，陆军，想着对方相约一起去跑林桥山路。今早天气多云，山上大雾弥天的，能见度很低，因为昨天下过雨，今早的湿度也非常的大，跑的还不错，顺时针跑到林桥村在下山回去，前面8公里一路上坡跑的蛮辛苦的，陆军和李老师跑的挺快的，陆军都没追到，第一个跑完，李老师最后一两个公里下坡时候追到。
               今早跑了16.77公里，用时2小时10分24秒。
六月份第一周累积跑量8（周二）+10.65（周三）+16.77(周五)=35.42公里
月累积跑量8（2号）+10.65（3号）=18.65+16.77(5号)=35.42公里
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！！

蔚蓝城 · 发表于 2015-6-5 08:01:49

跟着签到，加油

C罗阿善 · 发表于 2015-6-5 20:39:30

2015.6.5签到快乐

坦克二号 · 发表于 2015-6-6 08:48:17

20150606慢跑记----------
      厦门马拉松倒计时210天！
                     今早阴雨天气，跑完步下起小雨。今早慢跑了8.08公里，用时49分30秒。明天长距离拉练，加油！加油！！
六月份第一周累积跑量
周二 8公里+
周三 10.65公里+
周五  16.77公里 +
周六  8.08公里=43.50公里
月累积跑量
2号 8公里+
3号 10.65公里+
5号 16.77号+
6号  8.08公里=43.50公里
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！！

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